Tiedä, mitä lautasellasi on
Suklaapala kudos täysjyväpatukka
Kalorit ja ravintoarvot
m&m mars, kudos täysjyväpatukka, suklaapala
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 420 kcal —
- Proteiini 4,5 g 9%
- Hiilihydraatit 70 g 25%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 4,7 g 24%
- Kuitu 2,6 g 9%
- Sokerit 39 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15 µg 2%
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- E-vitamiini 10,8 mg 72%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 0,47 mg 9%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0,14 µg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 1084 mg 83%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 70 mg 17%
- Fosfori 207 mg 17%
- Kalium 279 mg 6%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,31 mg 35%
- Mangaani 1,1 mg 46%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 420 | 4,5 g | 70 g | 13 g |
| 1 annos | 28 g | 118 | 1,3 g | 20 g | 3,6 g |
| 2 annosta | 56 g | 235 | 2,5 g | 39 g | 7,3 g |
| ½ annosta | 14 g | 59 | 0,6 g | 9,8 g | 1,8 g |
| 3 annosta | 84 g | 353 | 3,8 g | 59 g | 11 g |
| 4 annosta | 112 g | 470 | 5 g | 78 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 2,2 g | 35 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 630 | 6,7 g | 105 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 840 | 8,9 g | 139 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 1050 | 11 g | 174 g | 33 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Suklaapala kudos täysjyväpatukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Suklaapala kudos täysjyväpatukka?
Määrä 100 g ruokaa Suklaapala kudos täysjyväpatukka sisältää 420 kcal, 4,5 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28 g) ruokaa Suklaapala kudos täysjyväpatukka?
Määrä 1 annos (28 g) ruokaa Suklaapala kudos täysjyväpatukka sisältää 118 kcal, 1,3 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56 g) ruokaa Suklaapala kudos täysjyväpatukka?
Määrä 2 annosta (56 g) ruokaa Suklaapala kudos täysjyväpatukka sisältää 235 kcal, 2,5 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14 g) ruokaa Suklaapala kudos täysjyväpatukka?
Määrä ½ annosta (14 g) ruokaa Suklaapala kudos täysjyväpatukka sisältää 59 kcal, 0,6 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (84 g) ruokaa Suklaapala kudos täysjyväpatukka?
Määrä 3 annosta (84 g) ruokaa Suklaapala kudos täysjyväpatukka sisältää 353 kcal, 3,8 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (112 g) ruokaa Suklaapala kudos täysjyväpatukka?
Määrä 4 annosta (112 g) ruokaa Suklaapala kudos täysjyväpatukka sisältää 470 kcal, 5 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Suklaapala kudos täysjyväpatukka?
Määrä 50 g ruokaa Suklaapala kudos täysjyväpatukka sisältää 210 kcal, 2,2 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Suklaapala kudos täysjyväpatukka?
Määrä 150 g ruokaa Suklaapala kudos täysjyväpatukka sisältää 630 kcal, 6,7 g proteiinia, 105 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169689 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
