Tiedä, mitä lautasellasi on
Sisäskyljys
Kalorit ja ravintoarvot
plate, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 220 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 4,7 g 23%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesteroli 60 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 3,7 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,61 mg 12%
- B6-vitamiini 0,32 mg 19%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 3,7 µg 155%
- Koliini 99,5 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 2,8 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 230 mg 18%
- Kalium 289 mg 6%
- Sinkki 7,2 mg 66%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 19,8 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 annos | 85 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 annosta | 170 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 561 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 annosta | 340 g | 748 | 89 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 65 g | 0 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Plate steak -pihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu245 kcal / 100 g
- Naudanpihviluuton, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu234 kcal / 100 g
- Ulkofileepihviplate, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0 tuuman rasvaan, kaikki luokat, kypsennetty, broiled233 kcal / 100 g
- Ulkokyljysplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Sisäpalvapaistiluuton, vähärasvainen liha ja rasva eroteltavissa, rasva leikattu kokonaan pois, choice-luokka, raaka195 kcal / 100 g
- Outside skirt -pihviluuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, trimmattu 0 tuuman rasvaan, choice, raaka238 kcal / 100 g
- Naudan kuvepihvivain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, choice, raaka149 kcal / 100 g
- Naudan flank steakrasvaton, kypsennetty, öljyn, sipulin ja valkosipulin kanssa, suolattu191 kcal / 100 g
- Naudanlapapihvilapa, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, haudutettu275 kcal / 100 g
- Lapaulkapihviluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu178 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sisäskyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sisäskyljys?
Määrä 100 g ruokaa Sisäskyljys sisältää 220 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Sisäskyljys?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Sisäskyljys sisältää 187 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Sisäskyljys?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Sisäskyljys sisältää 374 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sisäskyljys?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sisäskyljys sisältää 94 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Sisäskyljys?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Sisäskyljys sisältää 561 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Sisäskyljys?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Sisäskyljys sisältää 748 kcal, 89 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sisäskyljys?
Määrä 50 g ruokaa Sisäskyljys sisältää 110 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sisäskyljys?
Määrä 150 g ruokaa Sisäskyljys sisältää 330 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171787 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
