Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 26 kcal —
  • Proteiini 1,8 g 4%
  • Hiilihydraatit 4 g 1%
  • Rasva 0,3 g 0%
  • Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
  • Kuitu 2,5 g 9%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g261,8 g4 g0,3 g
50 g50 g130,9 g2 g0,2 g
150 g150 g392,7 g6 g0,5 g
200 g200 g523,6 g8 g0,6 g
250 g250 g654,5 g10 g0,8 g

Kysymyksiä ruoasta Sieni

Miten sieni kannattaa paistaa niin, ettei siitä tule vetinen?

Puhdista sieni harjalla tai kostealla liinalla ja leikkaa se viipaleiksi. Paista kuumalla pannulla pienissä erissä, jotta neste pääsee haihtumaan; lisää rasva ja suola vasta, kun sienestä irronnut neste on haihtunut.

Pitääkö sienet pestä ennen ruoanlaittoa?

Useimmiten harjaaminen tai pyyhkiminen riittää, sillä sienet imevät helposti vettä. Jos ne ovat hiekkaisia, huuhtele nopeasti kylmällä vedellä ja kuivaa huolellisesti ennen paistamista.

Miten tuoreet sienet säilytetään?

Säilytä sienet jääkaapissa hengittävässä paperipussissa tai rasiassa, jossa on ilmaa vaihtava kansi. Älä sulje niitä tiiviiseen muovipussiin, sillä kosteus pehmentää niitä nopeasti.

Voiko sieniä pakastaa?

Voi, mutta paista tai kypsennä sienet ensin, jotta niiden rakenne säilyy paremmin. Jäähdytä ne nopeasti ja pakasta annoksina; käytä jäisinä suoraan keittoon, kastikkeeseen tai pannulle.

Mihin ruokiin sieni sopii?

Paistetut sienet sopivat munakkaaseen, risottoon, pastakastikkeeseen ja piirakkaan. Sienikeitossa saat voimakkaamman maun, kun paistat sienet ensin ja lisäät ne vasta sitten liemeen.

Voiko sieniä syödä raakana?

Viljeltyjä herkkusieniä voi syödä raakana ohuina viipaleina esimerkiksi salaatissa. Älä syö luonnonvaraista sientä raakana tai kypsennettynä, ellet tunnista sitä varmasti syötäväksi.

Miten sienet puhdistetaan metsäretken jälkeen?

Poista multa ja roskat sieniharjalla tai veitsellä jo metsässä ja leikkaa madonsyömät kohdat pois. Lajittele sienet erikseen, jotta epävarma sieni ei sekoitu syötäviin.

Lähde: BEDCA (Spain) 2419 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan