Tiedä, mitä lautasellasi on

Shish kebab pitaleivässä salaatilla

Kalorit ja ravintoarvot

149
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH15 g
Rasva4,1 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 149 kcal —
  • Proteiini 14 g 27%
  • Hiilihydraatit 15 g 6%
  • Rasva 4,1 g 5%
  • Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
  • Kuitu 1,2 g 4%
  • Sokerit 1,3 g —
  • Natrium 300 mg 13%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 4 µg 0%
  • D-vitamiini 0,2 µg 1%
  • E-vitamiini 0,48 mg 3%
  • Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
  • Niasiini (B3) 3,4 mg 21%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,59 mg 12%
  • B6-vitamiini 0,1 mg 6%
  • Biotiini (B7) 1,4 µg 5%
  • Folaatti (B9) 30 µg 8%
  • B12-vitamiini 1,1 µg 46%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 48 mg 4%
  • Rauta 1,5 mg 8%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfori 127 mg 10%
  • Kalium 283 mg 6%
  • Sinkki 2,6 mg 24%
  • Kupari 0,09 mg 10%
  • Mangaani 0,19 mg 8%
  • Seleeni 2 µg 4%
  • Jodi 3 µg 2%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g14914 g15 g4,1 g
50 g50 g756,8 g7,7 g2,1 g
150 g150 g22420 g23 g6,2 g
200 g200 g29827 g31 g8,2 g
250 g250 g37334 g39 g10 g

Kysymyksiä ruoasta Shish kebab pitaleivässä salaatilla

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Shish kebab pitaleivässä salaatilla?

Määrä 100 g ruokaa Shish kebab pitaleivässä salaatilla sisältää 149 kcal, 14 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Shish kebab pitaleivässä salaatilla?

Määrä 50 g ruokaa Shish kebab pitaleivässä salaatilla sisältää 75 kcal, 6,8 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Shish kebab pitaleivässä salaatilla?

Määrä 150 g ruokaa Shish kebab pitaleivässä salaatilla sisältää 224 kcal, 20 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Shish kebab pitaleivässä salaatilla?

Määrä 200 g ruokaa Shish kebab pitaleivässä salaatilla sisältää 298 kcal, 27 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Shish kebab pitaleivässä salaatilla?

Määrä 250 g ruokaa Shish kebab pitaleivässä salaatilla sisältää 373 kcal, 34 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 19-525 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan