Tiedä, mitä lautasellasi on

seitan

Kalorit ja ravintoarvot

pakattu

134
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH6,7 g
Rasva2,5 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 134 kcal —
  • Proteiini 21 g 41%
  • Hiilihydraatit 6,7 g 2%
  • Rasva 2,5 g 3%
  • Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
  • Kuitu 0,9 g 3%
  • Sokerit 0,8 g —
  • Natrium 451 mg 20%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 2,1 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
  • Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
  • B6-vitamiini 0,02 mg 1%
  • Folaatti (B9) 14,7 µg 4%
  • B12-vitamiini 0,04 µg 2%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 20 mg 2%
  • Rauta 1,5 mg 8%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfori 62 mg 5%
  • Kalium 75 mg 2%
  • Sinkki 1,2 mg 11%
  • Kupari 0,23 mg 26%
  • Mangaani 0,61 mg 27%
  • Seleeni 30 µg 55%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g13421 g6,7 g2,5 g
50 g50 g6710 g3,4 g1,3 g
150 g150 g20131 g10 g3,8 g
200 g200 g26841 g14 g5 g
250 g250 g33552 g17 g6,3 g

Kysymyksiä ruoasta seitan

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa seitan?

Määrä 100 g ruokaa seitan sisältää 134 kcal, 21 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa seitan?

Määrä 50 g ruokaa seitan sisältää 67 kcal, 10 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa seitan?

Määrä 150 g ruokaa seitan sisältää 201 kcal, 31 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa seitan?

Määrä 200 g ruokaa seitan sisältää 268 kcal, 41 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa seitan?

Määrä 250 g ruokaa seitan sisältää 335 kcal, 52 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25598 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan