Tiedä, mitä lautasellasi on

Rukola, rucola, sinappikaali

Kalorit ja ravintoarvot

18
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,6 g
HH0,5 g
Rasva0,3 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 18 kcal —
  • Proteiini 2,6 g 5%
  • Hiilihydraatit 0,5 g 0%
  • Rasva 0,3 g 0%
  • Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
  • Kuitu 1,6 g 6%
  • Sokerit 0,4 g —
  • Natrium 27 mg 1%
  • Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 118 µg 13%
  • C-vitamiini 17,1 mg 19%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,43 mg 3%
  • K-vitamiini 109 µg 90%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
  • Niasiini (B3) 0,31 mg 2%
  • B6-vitamiini 0,07 mg 4%
  • Folaatti (B9) 108 µg 27%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 160 mg 12%
  • Rauta 1,5 mg 8%
  • Magnesium 47 mg 11%
  • Fosfori 52 mg 4%
  • Kalium 369 mg 8%
  • Sinkki 0,47 mg 4%
  • Kupari 0,08 mg 8%
  • Mangaani 0,32 mg 14%
  • Seleeni 0,3 µg 1%
  • Jodi 1 µg 1%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g182,6 g0,5 g0,3 g
50 g50 g91,3 g0,2 g0,2 g
150 g150 g273,9 g0,7 g0,5 g
200 g200 g365,2 g0,9 g0,6 g
250 g250 g456,5 g1,1 g0,8 g

Kysymyksiä ruoasta Rukola, rucola, sinappikaali

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Rukola, rucola, sinappikaali?

Määrä 100 g ruokaa Rukola, rucola, sinappikaali sisältää 18 kcal, 2,6 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Rukola, rucola, sinappikaali?

Määrä 50 g ruokaa Rukola, rucola, sinappikaali sisältää 9 kcal, 1,3 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Rukola, rucola, sinappikaali?

Määrä 150 g ruokaa Rukola, rucola, sinappikaali sisältää 27 kcal, 3,9 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Rukola, rucola, sinappikaali?

Määrä 200 g ruokaa Rukola, rucola, sinappikaali sisältää 36 kcal, 5,2 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Rukola, rucola, sinappikaali?

Määrä 250 g ruokaa Rukola, rucola, sinappikaali sisältää 45 kcal, 6,5 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 34159 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan