Tiedä, mitä lautasellasi on
Arugula, rocket, raw
Kalorit ja ravintoarvot
21
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,3 g
HH0 g
Rasva0,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 21 kcal —
- Proteiini 3,3 g 7%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,4 g 8%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 30,8 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 419 µg 47%
- C-vitamiini 24,7 mg 27%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 53,9 µg 45%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 0,7 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,41 mg 8%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Biotiini (B7) 2,9 µg 10%
- Folaatti (B9) 131 µg 33%
- Koliini 15,3 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 268 mg 21%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 39,9 mg 9%
- Fosfori 47,3 mg 4%
- Kalium 426 mg 9%
- Sinkki 0,36 mg 3%
- Kupari 0,38 mg 42%
- Mangaani 0,41 mg 18%
- Seleeni 4,8 µg 9%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 4,9 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,5 g | 0 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 8,2 g | 0 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Arugula, rocket, raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Arugula, rocket, raw?
Määrä 100 g ruokaa Arugula, rocket, raw sisältää 21 kcal, 3,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Arugula, rocket, raw?
Määrä 50 g ruokaa Arugula, rocket, raw sisältää 10 kcal, 1,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Arugula, rocket, raw?
Määrä 150 g ruokaa Arugula, rocket, raw sisältää 31 kcal, 4,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Arugula, rocket, raw?
Määrä 200 g ruokaa Arugula, rocket, raw sisältää 42 kcal, 6,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Arugula, rocket, raw?
Määrä 250 g ruokaa Arugula, rocket, raw sisältää 52 kcal, 8,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1492 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
