Tiedä, mitä lautasellasi on
Risotto, kinkkurisotto, jambalaya (kinkku, katkarapu, oliivi)
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 153 kcal —
- Proteiini 13 g 27%
- Hiilihydraatit 6,2 g 2%
- Rasva 8,2 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 442 mg 19%
- Kolesteroli 74,4 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 40,2 µg 4%
- C-vitamiini 8,7 mg 10%
- D-vitamiini 0,41 µg 2%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- K-vitamiini 35,1 µg 29%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 31%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 10,2 µg 3%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 21,3 mg 5%
- Fosfori 125 mg 10%
- Kalium 190 mg 4%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,12 mg 5%
- Seleeni 18 µg 33%
- Jodi 39,8 µg 27%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 14 g | 6,2 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 6,7 g | 3,1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 20 g | 9,3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 27 g | 12 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 34 g | 15 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Risotto, kinkkurisotto, jambalaya (kinkku, katkarapu, oliivi)
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Risotto, kinkkurisotto, jambalaya (kinkku, katkarapu, oliivi)?
Määrä 100 g ruokaa Risotto, kinkkurisotto, jambalaya (kinkku, katkarapu, oliivi) sisältää 153 kcal, 14 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Risotto, kinkkurisotto, jambalaya (kinkku, katkarapu, oliivi)?
Määrä 50 g ruokaa Risotto, kinkkurisotto, jambalaya (kinkku, katkarapu, oliivi) sisältää 77 kcal, 6,7 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Risotto, kinkkurisotto, jambalaya (kinkku, katkarapu, oliivi)?
Määrä 150 g ruokaa Risotto, kinkkurisotto, jambalaya (kinkku, katkarapu, oliivi) sisältää 230 kcal, 20 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Risotto, kinkkurisotto, jambalaya (kinkku, katkarapu, oliivi)?
Määrä 200 g ruokaa Risotto, kinkkurisotto, jambalaya (kinkku, katkarapu, oliivi) sisältää 306 kcal, 27 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Risotto, kinkkurisotto, jambalaya (kinkku, katkarapu, oliivi)?
Määrä 250 g ruokaa Risotto, kinkkurisotto, jambalaya (kinkku, katkarapu, oliivi) sisältää 383 kcal, 34 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33015 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
