Tiedä, mitä lautasellasi on
Purppurapassionhedelmämehu
Kalorit ja ravintoarvot
violetti, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 51 kcal —
- Proteiini 0,4 g 1%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0,2 g 1%
- Sokerit 13 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 36 µg 4%
- C-vitamiini 29,8 mg 33%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- K-vitamiini 0,4 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0 mg 0%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 4 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 0,24 mg 1%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 13 mg 1%
- Kalium 278 mg 6%
- Sinkki 0,05 mg 0%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Seleeni 0,1 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0,4 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 annos | 247 g | 126 | 1 g | 33 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 494 g | 252 | 1,9 g | 66 g | 0,2 g |
| ½ annosta | 123,5 g | 63 | 0,5 g | 17 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 741 g | 378 | 2,9 g | 99 g | 0,4 g |
| 4 annosta | 988 g | 504 | 3,9 g | 132 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,2 g | 6,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0,6 g | 20 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 0,8 g | 27 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 1 g | 34 g | 0,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Purppurapassioraaka97 kcal / 100 g
- Keltainen passionhedelmämehukeltainen, raaka60 kcal / 100 g
- Passionhedelmämehutuore62 kcal / 100 g
- Granadilla-passionhedelmävioletti, raaka97 kcal / 100 g
- Passionhedelmänektari42 kcal / 100 g
- Passionhedelmäliharaaka74 kcal / 100 g
- Passionhedelmäraaka79 kcal / 100 g
- Passionhedelmäsiirappi126 kcal / 100 g
- Passiohedelmänektari53 kcal / 100 g
- Passiohedelmähedelmäliha ilman kuorta, siemenineen, raaka102 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Purppurapassionhedelmämehu
Voiko purppurapassionhedelmämehua juoda sellaisenaan?
Voi, mutta sen hapokas, voimakas maku sopii monelle paremmin laimennettuna. Sekoita mehuun kylmää vettä tai kivennäisvettä ja lisää sitä vähitellen, jotta löydät sopivan vahvuuden.
Mihin purppurapassionhedelmämehua voi käyttää ruoanlaitossa?
Lisää sitä smoothieen, jogurttiin tai hedelmäsalaatin kastikkeeksi. Se sopii myös kalan marinadiin: yhdistä mehuun öljyä ja mausteita, mutta marinoi vain lyhyesti, sillä happamuus muuttaa kalan rakennetta.
Miten purppurapassionhedelmämehu säilytetään avaamisen jälkeen?
Sulje pakkaus ja säilytä mehu jääkaapissa. Käytä se pakkaukseen merkityssä ajassa; kaada annos lasiin äläkä juo suoraan pakkauksesta, jos haluat välttää sen turhaa lämpenemistä ja likaantumista.
Voiko purppurapassionhedelmämehua pakastaa?
Voi. Pakasta mehu pieninä annoksina esimerkiksi jääpalamuotissa ja siirrä jäätyneet palat suljettavaan rasiaan; ne sopivat juomiin suoraan jäisinä tai sulatettuina.
Onko purppurapassionhedelmämehu hyvä C-vitamiinin lähde?
Kyllä. Se on C-vitamiinin lähde: sadan gramman annoksessa on 29,8 mg C-vitamiinia.
Miten purppurapassionhedelmämehu eroaa passionhedelmänektarista?
Nektari on yleensä mehua laimennetumpi juoma, ja siihen voidaan lisätä sokeria. Tarkista pakkauksesta, onko kyse täysmehusta vai nektarista ja mitä ainesosia tuotteessa on.
Lähde: USDA FoodData Central 169109 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
