Tiedä, mitä lautasellasi on
Keltainen passionhedelmämehu
Kalorit ja ravintoarvot
keltainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 60 kcal —
- Proteiini 0,7 g 1%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0,2 g 1%
- Sokerit 14 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 47 µg 5%
- C-vitamiini 18,2 mg 20%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- K-vitamiini 0,4 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0 mg 0%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 4 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 0,36 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 25 mg 2%
- Kalium 278 mg 6%
- Sinkki 0,06 mg 1%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Seleeni 0,1 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 0,7 g | 14 g | 0,2 g |
| 1 annos | 247 g | 148 | 1,7 g | 35 g | 0,4 g |
| 2 annosta | 494 g | 296 | 3,3 g | 70 g | 0,9 g |
| ½ annosta | 123,5 g | 74 | 0,8 g | 18 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 741 g | 445 | 5 g | 106 g | 1,3 g |
| 4 annosta | 988 g | 593 | 6,6 g | 141 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,3 g | 7,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 1 g | 21 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 1,3 g | 29 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 1,7 g | 36 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Purppurapassionhedelmämehuvioletti, raaka51 kcal / 100 g
- Passionhedelmämehutuore62 kcal / 100 g
- Passionhedelmänektari42 kcal / 100 g
- Purppurapassioraaka97 kcal / 100 g
- Passionhedelmäliharaaka74 kcal / 100 g
- Passiohedelmänektari53 kcal / 100 g
- Passionhedelmäraaka72 kcal / 100 g
- Passionhedelmäsiirappi126 kcal / 100 g
- Granadilla-passionhedelmävioletti, raaka97 kcal / 100 g
- Passiohedelmähedelmäliha ilman kuorta, siemenineen, raaka102 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Keltainen passionhedelmämehu
Pitääkö keltainen passionhedelmämehu laimentaa?
Jos mehu on täysmehua, voit juoda sen sellaisenaan tai laimentaa vedellä, jos hapokas ja voimakas maku tuntuu liian terävältä. Kokeile ensin yhtä osaa mehua ja yhtä osaa kylmää vettä.
Miten keltainen passionhedelmämehu sopii smoothieen?
Lisää sitä banaanin tai mangon kanssa: makea hedelmä tasapainottaa mehun hapokkuutta. Käytä mehua nesteenä ja lisää sekoituksen lopussa, jotta voit säädellä juoman voimakkuutta.
Miten keltainen passionhedelmämehu säilytetään avaamisen jälkeen?
Sulje pullo tiiviisti ja säilytä mehu jääkaapissa. Jos et ehdi käyttää sitä, pakasta annoksina jääpalamuotissa ja lisää jäätyneet kuutiot smoothieen tai juomaan.
Mihin ruokiin keltainen passionhedelmämehu sopii?
Se antaa kirpeän hedelmäisen maun juustokakun kiilteeseen, sorbettiin ja passionhedelmärahkaan. Voit sekoittaa sitä myös kastikkeeksi jogurtin tai kookosmaidon kanssa ja tarjota hedelmien päällä.
Voiko keltaisesta passionhedelmämehusta tehdä kastikkeen tai kiilteen?
Kyllä. Kuumenna mehua kattilassa sokerin kanssa muutama minuutti ja suurusta halutessasi pienellä määrällä maissitärkkelystä, joka on sekoitettu kylmään veteen; käytä kastiketta kakun tai hedelmien päällä.
Miten keltainen passionhedelmämehu eroaa purppurapassionhedelmämehusta?
Keltaisen passionhedelmämehun C-vitamiinipitoisuus on 18,2 mg sadassa grammassa; purppurapassionhedelmämehussa sitä on noin 30 mg. Molemmat ovat hapokkaita, mutta maku ja voimakkuus voivat erota.
Miten keltainen passionhedelmämehu eroaa passionhedelmänektarista?
Passionhedelmänektarissa on sadassa grammassa noin 42 kcal ja 10 g hiilihydraatteja, kun keltaisessa passionhedelmämehussa on 60 kcal ja 14 g hiilihydraatteja. Nektari on yleensä mehua laimeampi juoma.
Lähde: USDA FoodData Central 169110 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
