Tiedä, mitä lautasellasi on

Punakaalimuhennos, haudutettu punakaali

Kalorit ja ravintoarvot

98
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,4 g
HH9,8 g
Rasva5,5 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 98 kcal —
  • Proteiini 1,4 g 3%
  • Hiilihydraatit 9,8 g 4%
  • Rasva 5,5 g 7%
  • Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
  • Kuitu 1,8 g 6%
  • Sokerit 9,8 g —
  • Natrium 400 mg 17%
  • Kolesteroli 2,4 mg 1%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 22,1 µg 2%
  • C-vitamiini 46,2 mg 51%
  • D-vitamiini 0,26 µg 1%
  • E-vitamiini 1 mg 7%
  • K-vitamiini 42,7 µg 36%
  • Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasiini (B3) 0,36 mg 2%
  • B6-vitamiini 0,14 mg 8%
  • Folaatti (B9) 24,1 µg 6%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 41,1 mg 3%
  • Rauta 0,58 mg 3%
  • Magnesium 15,9 mg 4%
  • Fosfori 28,9 mg 2%
  • Kalium 282 mg 6%
  • Sinkki 0,19 mg 2%
  • Kupari 0,05 mg 6%
  • Mangaani 0,19 mg 8%
  • Seleeni 0,45 µg 1%
  • Jodi 25,8 µg 17%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g981,4 g9,8 g5,5 g
50 g50 g490,7 g4,9 g2,8 g
150 g150 g1472,1 g15 g8,3 g
200 g200 g1962,8 g20 g11 g
250 g250 g2453,5 g25 g14 g

Kysymyksiä ruoasta Punakaalimuhennos, haudutettu punakaali

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Punakaalimuhennos, haudutettu punakaali?

Määrä 100 g ruokaa Punakaalimuhennos, haudutettu punakaali sisältää 98 kcal, 1,4 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Punakaalimuhennos, haudutettu punakaali?

Määrä 50 g ruokaa Punakaalimuhennos, haudutettu punakaali sisältää 49 kcal, 0,7 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Punakaalimuhennos, haudutettu punakaali?

Määrä 150 g ruokaa Punakaalimuhennos, haudutettu punakaali sisältää 147 kcal, 2,1 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Punakaalimuhennos, haudutettu punakaali?

Määrä 200 g ruokaa Punakaalimuhennos, haudutettu punakaali sisältää 196 kcal, 2,8 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Punakaalimuhennos, haudutettu punakaali?

Määrä 250 g ruokaa Punakaalimuhennos, haudutettu punakaali sisältää 245 kcal, 3,5 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 3206 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan