Tiedä, mitä lautasellasi on

Pinaattikohokas, kerma

Kalorit ja ravintoarvot

194
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,2 g
HH3,6 g
Rasva18 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 194 kcal —
  • Proteiini 5,2 g 10%
  • Hiilihydraatit 3,6 g 1%
  • Rasva 18 g 23%
  • Tyydyttynyt rasva 9,6 g 48%
  • Kuitu 0,7 g 3%
  • Sokerit 1,4 g —
  • Natrium 310 mg 13%
  • Kolesteroli 122 mg 41%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 291 µg 32%
  • C-vitamiini 20,5 mg 23%
  • D-vitamiini 0,78 µg 4%
  • E-vitamiini 1,8 mg 12%
  • K-vitamiini 137 µg 114%
  • Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
  • Niasiini (B3) 0,66 mg 4%
  • B6-vitamiini 0,15 mg 9%
  • Folaatti (B9) 88,5 µg 22%
  • B12-vitamiini 0,63 µg 26%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 84,7 mg 7%
  • Rauta 1,1 mg 6%
  • Magnesium 35,4 mg 8%
  • Fosfori 95,2 mg 8%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Sinkki 0,94 mg 9%
  • Kupari 0,08 mg 8%
  • Mangaani 0,86 mg 38%
  • Seleeni 9,8 µg 18%
  • Jodi 27,8 µg 19%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1945,2 g3,6 g18 g
50 g50 g972,6 g1,8 g8,9 g
150 g150 g2917,8 g5,4 g27 g
200 g200 g38810 g7,2 g36 g
250 g250 g48513 g9 g44 g

Kysymyksiä ruoasta Pinaattikohokas, kerma

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pinaattikohokas, kerma?

Määrä 100 g ruokaa Pinaattikohokas, kerma sisältää 194 kcal, 5,2 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pinaattikohokas, kerma?

Määrä 50 g ruokaa Pinaattikohokas, kerma sisältää 97 kcal, 2,6 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pinaattikohokas, kerma?

Määrä 150 g ruokaa Pinaattikohokas, kerma sisältää 291 kcal, 7,8 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pinaattikohokas, kerma?

Määrä 200 g ruokaa Pinaattikohokas, kerma sisältää 388 kcal, 10 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pinaattikohokas, kerma?

Määrä 250 g ruokaa Pinaattikohokas, kerma sisältää 485 kcal, 13 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 32843 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan