Tiedä, mitä lautasellasi on
Pähkinä, chilipähkinä
Kalorit ja ravintoarvot
486
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH38 g
Rasva30 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 486 kcal —
- Proteiini 15 g 29%
- Hiilihydraatit 38 g 14%
- Rasva 30 g 38%
- Tyydyttynyt rasva 6,4 g 32%
- Kuitu 4,4 g 16%
- Sokerit 3,4 g —
- Natrium 1088 mg 47%
- Kolesteroli 0,19 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,09 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 6,1 mg 41%
- K-vitamiini 2,8 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 62,3 µg 16%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 53,9 mg 4%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 107 mg 25%
- Fosfori 210 mg 17%
- Kalium 430 mg 9%
- Sinkki 1,6 mg 14%
- Kupari 0,45 mg 50%
- Mangaani 0,78 mg 34%
- Seleeni 1,7 µg 3%
- Jodi 7,1 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 486 | 15 g | 38 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 243 | 7,4 g | 19 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 729 | 22 g | 57 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 972 | 29 g | 76 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 1215 | 37 g | 95 g | 74 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Pähkinä, chilipähkinä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pähkinä, chilipähkinä?
Määrä 100 g ruokaa Pähkinä, chilipähkinä sisältää 486 kcal, 15 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pähkinä, chilipähkinä?
Määrä 50 g ruokaa Pähkinä, chilipähkinä sisältää 243 kcal, 7,4 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pähkinä, chilipähkinä?
Määrä 150 g ruokaa Pähkinä, chilipähkinä sisältää 729 kcal, 22 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pähkinä, chilipähkinä?
Määrä 200 g ruokaa Pähkinä, chilipähkinä sisältää 972 kcal, 29 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 59 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pähkinä, chilipähkinä?
Määrä 250 g ruokaa Pähkinä, chilipähkinä sisältää 1215 kcal, 37 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 74 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33128 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
