Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan niska
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
164
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 164 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,8 g 19%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesteroli 64 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,3 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 5,9 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 0,8 mg 16%
- B6-vitamiini 0,48 mg 28%
- Biotiini (B7) 0 µg 0%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 1,4 µg 58%
- Koliini 92,9 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 325 mg 7%
- Sinkki 5,8 mg 53%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 9,5 µg 17%
- Jodi 0,9 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 411 | 52 g | 0 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan niska ja laparaaka149 kcal / 100 g
- Vasikan niskaraaka133 kcal / 100 g
- Lampaan niskaraaka195 kcal / 100 g
- Naudan laparaaka130 kcal / 100 g
- Naudan potkaraaka117 kcal / 100 g
- Naudanliharaaka128 kcal / 100 g
- Naudanpihviraaka229 kcal / 100 g
- Naudanposkiraaka136 kcal / 100 g
- Häränhäntäraaka203 kcal / 100 g
- Porsaan niskaraaka175 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan niska
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan niska?
Määrä 100 g ruokaa Naudan niska sisältää 164 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan niska?
Määrä 50 g ruokaa Naudan niska sisältää 82 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan niska?
Määrä 150 g ruokaa Naudan niska sisältää 246 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Naudan niska?
Määrä 200 g ruokaa Naudan niska sisältää 328 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Naudan niska?
Määrä 250 g ruokaa Naudan niska sisältää 411 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 944 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
