Tiedä, mitä lautasellasi on
Beef, meat, lean (<5 % fat), raw
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 125 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,3 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesteroli 62 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 6,2 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamiini 0,32 mg 19%
- Biotiini (B7) 0 µg 0%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 1,4 µg 58%
- Koliini 65,7 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 360 mg 8%
- Sinkki 3,6 mg 33%
- Kupari 0,09 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 6,5 µg 12%
- Jodi 0,8 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 187 | 32 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 249 | 43 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 312 | 54 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Beef meat152 kcal / 100 g
- Beef meat207 kcal / 100 g
- Veal lean meat92 kcal / 100 g
- Naudanliha vähärasvainen keskiarvo121 kcal / 100 g
- Pork meat114 kcal / 100 g
- Veal thin fat121 kcal / 100 g
- Pork loin106 kcal / 100 g
- Duck flesh only119 kcal / 100 g
- Beef without fat143 kcal / 100 g
- Chicken flesh only128 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Beef, meat, lean (<5 % fat), raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Beef, meat, lean (<5 % fat), raw?
Määrä 100 g ruokaa Beef, meat, lean (<5 % fat), raw sisältää 125 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Beef, meat, lean (<5 % fat), raw?
Määrä 50 g ruokaa Beef, meat, lean (<5 % fat), raw sisältää 62 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Beef, meat, lean (<5 % fat), raw?
Määrä 150 g ruokaa Beef, meat, lean (<5 % fat), raw sisältää 187 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Beef, meat, lean (<5 % fat), raw?
Määrä 200 g ruokaa Beef, meat, lean (<5 % fat), raw sisältää 249 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Beef, meat, lean (<5 % fat), raw?
Määrä 250 g ruokaa Beef, meat, lean (<5 % fat), raw sisältää 312 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 818 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
