Tiedä, mitä lautasellasi on
nachos juustolla, pavuilla, jauhelihalla ja tomaateilla
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 219 kcal —
- Proteiini 6,2 g 12%
- Hiilihydraatit 18 g 6%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 13%
- Kuitu 3,7 g 13%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 348 mg 15%
- Kolesteroli 14 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 42 µg 5%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 1,8 mg 12%
- K-vitamiini 5,4 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,33 mg 7%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 0,31 µg 13%
- Koliini 28,1 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 47 mg 4%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 153 mg 12%
- Kalium 298 mg 6%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,1 mg 12%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 8,1 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 6,2 g | 18 g | 13 g |
| 1 annos | 222 g | 486 | 14 g | 39 g | 28 g |
| 2 annosta | 444 g | 972 | 28 g | 79 g | 55 g |
| ½ annosta | 111 g | 243 | 6,9 g | 20 g | 14 g |
| 3 annosta | 666 g | 1459 | 41 g | 118 g | 83 g |
| 4 annosta | 888 g | 1945 | 55 g | 157 g | 111 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 3,1 g | 8,8 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 9,3 g | 27 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 12 g | 35 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 16 g | 44 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta nachos juustolla, pavuilla, jauhelihalla ja tomaateilla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa nachos juustolla, pavuilla, jauhelihalla ja tomaateilla?
Määrä 100 g ruokaa nachos juustolla, pavuilla, jauhelihalla ja tomaateilla sisältää 219 kcal, 6,2 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (222 g) ruokaa nachos juustolla, pavuilla, jauhelihalla ja tomaateilla?
Määrä 1 annos (222 g) ruokaa nachos juustolla, pavuilla, jauhelihalla ja tomaateilla sisältää 486 kcal, 14 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (444 g) ruokaa nachos juustolla, pavuilla, jauhelihalla ja tomaateilla?
Määrä 2 annosta (444 g) ruokaa nachos juustolla, pavuilla, jauhelihalla ja tomaateilla sisältää 972 kcal, 28 g proteiinia, 79 g hiilihydraatteja ja 55 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (111 g) ruokaa nachos juustolla, pavuilla, jauhelihalla ja tomaateilla?
Määrä ½ annosta (111 g) ruokaa nachos juustolla, pavuilla, jauhelihalla ja tomaateilla sisältää 243 kcal, 6,9 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (666 g) ruokaa nachos juustolla, pavuilla, jauhelihalla ja tomaateilla?
Määrä 3 annosta (666 g) ruokaa nachos juustolla, pavuilla, jauhelihalla ja tomaateilla sisältää 1459 kcal, 41 g proteiinia, 118 g hiilihydraatteja ja 83 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (888 g) ruokaa nachos juustolla, pavuilla, jauhelihalla ja tomaateilla?
Määrä 4 annosta (888 g) ruokaa nachos juustolla, pavuilla, jauhelihalla ja tomaateilla sisältää 1945 kcal, 55 g proteiinia, 157 g hiilihydraatteja ja 111 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa nachos juustolla, pavuilla, jauhelihalla ja tomaateilla?
Määrä 50 g ruokaa nachos juustolla, pavuilla, jauhelihalla ja tomaateilla sisältää 110 kcal, 3,1 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa nachos juustolla, pavuilla, jauhelihalla ja tomaateilla?
Määrä 150 g ruokaa nachos juustolla, pavuilla, jauhelihalla ja tomaateilla sisältää 329 kcal, 9,3 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170292 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
