Tiedä, mitä lautasellasi on
Muro, weetabix, banaani, muroke
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 413 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 76 g 27%
- Rasva 5,2 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 8,2 g 29%
- Sokerit 23 g —
- Natrium 435 mg 19%
- Kolesteroli 0,11 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,46 µg 0%
- C-vitamiini 0,98 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,3 mg 9%
- K-vitamiini 5,5 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 4,1 mg 26%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 37,6 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29,3 mg 2%
- Rauta 3,3 mg 18%
- Magnesium 102 mg 24%
- Fosfori 283 mg 23%
- Kalium 373 mg 8%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 0,41 mg 46%
- Mangaani 2,5 mg 110%
- Seleeni 6,3 µg 11%
- Jodi 5,2 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 413 | 11 g | 76 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 207 | 5,3 g | 38 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 620 | 16 g | 113 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 826 | 21 g | 151 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 1033 | 27 g | 189 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Muro, weetabix, banaani, muroke
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Muro, weetabix, banaani, muroke?
Määrä 100 g ruokaa Muro, weetabix, banaani, muroke sisältää 413 kcal, 11 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Muro, weetabix, banaani, muroke?
Määrä 50 g ruokaa Muro, weetabix, banaani, muroke sisältää 207 kcal, 5,3 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Muro, weetabix, banaani, muroke?
Määrä 150 g ruokaa Muro, weetabix, banaani, muroke sisältää 620 kcal, 16 g proteiinia, 113 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Muro, weetabix, banaani, muroke?
Määrä 200 g ruokaa Muro, weetabix, banaani, muroke sisältää 826 kcal, 21 g proteiinia, 151 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Muro, weetabix, banaani, muroke?
Määrä 250 g ruokaa Muro, weetabix, banaani, muroke sisältää 1033 kcal, 27 g proteiinia, 189 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29777 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
