Tiedä, mitä lautasellasi on
Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 98 kcal —
- Proteiini 3,1 g 6%
- Hiilihydraatit 7 g 3%
- Rasva 6,1 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 3 g —
- Natrium 218 mg 9%
- Kolesteroli 5,6 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 34,6 µg 4%
- C-vitamiini 5,6 mg 6%
- D-vitamiini 0,46 µg 2%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- K-vitamiini 8,7 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 15,8 µg 4%
- B12-vitamiini 0,2 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 88,1 mg 7%
- Rauta 0,38 mg 2%
- Magnesium 16,8 mg 4%
- Fosfori 91,1 mg 7%
- Kalium 304 mg 6%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 3,6 µg 7%
- Jodi 17,3 µg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 3,1 g | 7 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,5 g | 3,5 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4,6 g | 11 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 6,2 g | 14 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 7,7 g | 18 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna?
Määrä 100 g ruokaa Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna sisältää 98 kcal, 3,1 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna?
Määrä 50 g ruokaa Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna sisältää 49 kcal, 1,5 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna?
Määrä 150 g ruokaa Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna sisältää 147 kcal, 4,6 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna?
Määrä 200 g ruokaa Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna sisältää 196 kcal, 6,2 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna?
Määrä 250 g ruokaa Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna sisältää 245 kcal, 7,7 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34452 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
