Tiedä, mitä lautasellasi on

Moussaka, kasvismoussaka, soijarouhe

Kalorit ja ravintoarvot

86
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,3 g
HH8,1 g
Rasva3,5 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 86 kcal —
  • Proteiini 4,3 g 9%
  • Hiilihydraatit 8,1 g 3%
  • Rasva 3,5 g 5%
  • Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
  • Kuitu 1,7 g 6%
  • Sokerit 3,5 g —
  • Natrium 145 mg 6%
  • Kolesteroli 12,3 mg 4%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 35,7 µg 4%
  • C-vitamiini 10,1 mg 11%
  • D-vitamiini 0,42 µg 2%
  • E-vitamiini 0,63 mg 4%
  • K-vitamiini 5,7 µg 5%
  • Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
  • Niasiini (B3) 0,59 mg 4%
  • B6-vitamiini 0,13 mg 8%
  • Folaatti (B9) 23 µg 6%
  • B12-vitamiini 0,19 µg 8%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 76,1 mg 6%
  • Rauta 0,84 mg 5%
  • Magnesium 25,8 mg 6%
  • Fosfori 94,3 mg 8%
  • Kalium 334 mg 7%
  • Sinkki 0,55 mg 5%
  • Kupari 0,1 mg 11%
  • Mangaani 0,21 mg 9%
  • Seleeni 2,9 µg 5%
  • Jodi 13,2 µg 9%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g864,3 g8,1 g3,5 g
50 g50 g432,2 g4,1 g1,8 g
150 g150 g1296,5 g12 g5,3 g
200 g200 g1728,6 g16 g7 g
250 g250 g21511 g20 g8,8 g

Kysymyksiä ruoasta Moussaka, kasvismoussaka, soijarouhe

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Moussaka, kasvismoussaka, soijarouhe?

Määrä 100 g ruokaa Moussaka, kasvismoussaka, soijarouhe sisältää 86 kcal, 4,3 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Moussaka, kasvismoussaka, soijarouhe?

Määrä 50 g ruokaa Moussaka, kasvismoussaka, soijarouhe sisältää 43 kcal, 2,2 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Moussaka, kasvismoussaka, soijarouhe?

Määrä 150 g ruokaa Moussaka, kasvismoussaka, soijarouhe sisältää 129 kcal, 6,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Moussaka, kasvismoussaka, soijarouhe?

Määrä 200 g ruokaa Moussaka, kasvismoussaka, soijarouhe sisältää 172 kcal, 8,6 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Moussaka, kasvismoussaka, soijarouhe?

Määrä 250 g ruokaa Moussaka, kasvismoussaka, soijarouhe sisältää 215 kcal, 11 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 34450 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan