Tiedä, mitä lautasellasi on
Maalaistyyliset siankyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, selkä, vain irrotettava vähärasvainen liha, luuton, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 216 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesteroli 89 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,1 µg 6%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,57 mg 48%
- Riboflaviini (B2) 0,37 mg 28%
- Niasiini (B3) 9,2 mg 57%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,58 mg 34%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,73 µg 30%
- Koliini 79,1 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,92 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 285 mg 23%
- Kalium 431 mg 9%
- Sinkki 2,5 mg 22%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 47,4 µg 86%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 annos | 85 g | 184 | 24 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 annosta | 170 g | 367 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 92 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 annosta | 255 g | 551 | 71 g | 0 g | 30 g |
| 4 annosta | 340 g | 734 | 95 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 70 g | 0 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maalaistyyliset porsaan kyljyksettuore, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, luuton, kypsennetty, grillattu247 kcal / 100 g
- Maalaistyyliset porsaan kylkiribsittuore, eroteltavaa vähärasvaista lihaa ja rasvaa, luullinen, kypsennetty, grillattu260 kcal / 100 g
- Siankyljys country-stylevähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty359 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofyleen kylkiosa country-stylevähärasvainen, paistettu227 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, pariloitu161 kcal / 100 g
- Porsaankyljyksettuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, raaka277 kcal / 100 g
- Sianinpääfresh, separable lean and fat, cooked, braised273 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, selkä, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu261 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu180 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Maalaistyyliset siankyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset sisältää 216 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset sisältää 184 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset sisältää 367 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset sisältää 92 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset sisältää 551 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset sisältää 734 kcal, 95 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset sisältää 108 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset sisältää 324 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169197 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
