Tiedä, mitä lautasellasi on
Maalaistyyliset siankyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, selkä, vain irrotettava vähärasvainen liha, luuton, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 219 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 4,1 g 20%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesteroli 99 mg 33%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 8,1 mg 51%
- Pantoteenihappo (B5) 1,6 mg 32%
- B6-vitamiini 0,52 mg 31%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,9 µg 38%
- Koliini 100 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,98 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 294 mg 24%
- Kalium 486 mg 10%
- Sinkki 2,7 mg 24%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 48,5 µg 88%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 annos | 85 g | 186 | 25 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 annosta | 170 g | 372 | 50 g | 0 g | 19 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 558 | 75 g | 0 g | 29 g |
| 4 annosta | 340 g | 745 | 99 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 44 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 58 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 73 g | 0 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maalaistyyliset porsaan kyljyksettuore, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, luuton, kypsennetty, paistettu270 kcal / 100 g
- Maalaistyyliset porsaan kylkiribsittuore, eroteltavaa vähärasvaista lihaa ja rasvaa, luullinen, kypsennetty, paistettu359 kcal / 100 g
- Siankyljys country-stylevähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty359 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofyleen kylkiosa country-stylevähärasvainen, paistettu227 kcal / 100 g
- Siankyljyksetselkä, tuore, luullinen, kypsennetty-paistettu, vain vähärasvainen255 kcal / 100 g
- Porsaankyljyksettuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, raaka277 kcal / 100 g
- Sianfileetuore, keski kyljyspaisti, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu206 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
- Sianinpääfresh, separable lean and fat, cooked, braised273 kcal / 100 g
- Sian kyljykset luineentuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, paistettu292 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Maalaistyyliset siankyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset sisältää 219 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset sisältää 186 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset sisältää 372 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset sisältää 93 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset sisältää 558 kcal, 75 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset sisältää 745 kcal, 99 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset sisältää 110 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Maalaistyyliset siankyljykset sisältää 329 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168379 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
