Tiedä, mitä lautasellasi on

Luumut

Kalorit ja ravintoarvot

hedelmäliha ja kuori, raaka, punnittu kivineen

34
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,5 g
HH8,6 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 34 kcal —
  • Proteiini 0,5 g 1%
  • Hiilihydraatit 8,6 g 3%
  • Kuitu 1,6 g 6%
  • Sokerit 8,6 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 44 µg 5%
  • C-vitamiini 5 mg 6%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,6 mg 4%
  • Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
  • Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
  • B6-vitamiini 0,05 mg 3%
  • Biotiini (B7) 0,1 µg 0%
  • Folaatti (B9) 3 µg 1%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 22 mg 2%
  • Rauta 0,4 mg 2%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfori 14 mg 1%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Sinkki 0,1 mg 1%
  • Kupari 0,07 mg 8%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g340,5 g8,6 g–
50 g50 g170,3 g4,3 g–
150 g150 g510,8 g13 g–
200 g200 g681 g17 g–
250 g250 g851,3 g22 g–

Kysymyksiä ruoasta Luumut

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Luumut?

Määrä 100 g ruokaa Luumut sisältää 34 kcal, 0,5 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Luumut?

Määrä 50 g ruokaa Luumut sisältää 17 kcal, 0,3 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Luumut?

Määrä 150 g ruokaa Luumut sisältää 51 kcal, 0,8 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Luumut?

Määrä 200 g ruokaa Luumut sisältää 68 kcal, 1 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Luumut?

Määrä 250 g ruokaa Luumut sisältää 85 kcal, 1,3 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 14-078 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan