Tiedä, mitä lautasellasi on
Lihasamosa
Kalorit ja ravintoarvot
mukaan otettava
272
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH19 g
Rasva17 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 272 kcal —
- Proteiini 11 g 23%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 4,5 g 22%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 409 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,55 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 64 mg 5%
- Rauta 2,6 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 138 mg 11%
- Kalium 258 mg 5%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 0,45 mg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 11 g | 19 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 5,7 g | 9,5 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 17 g | 28 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 23 g | 38 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 29 g | 47 g | 43 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Lihasamosa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lihasamosa?
Määrä 100 g ruokaa Lihasamosa sisältää 272 kcal, 11 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lihasamosa?
Määrä 50 g ruokaa Lihasamosa sisältää 136 kcal, 5,7 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lihasamosa?
Määrä 150 g ruokaa Lihasamosa sisältää 408 kcal, 17 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lihasamosa?
Määrä 200 g ruokaa Lihasamosa sisältää 544 kcal, 23 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lihasamosa?
Määrä 250 g ruokaa Lihasamosa sisältää 680 kcal, 29 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 19-326 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
