Tiedä, mitä lautasellasi on
Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 136 kcal —
- Proteiini 7,9 g 16%
- Hiilihydraatit 2,7 g 1%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 4 g 20%
- Kuitu 0,5 g 2%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 408 mg 18%
- Kolesteroli 24,3 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 99,6 µg 11%
- C-vitamiini 1,3 mg 1%
- D-vitamiini 0,09 µg 0%
- E-vitamiini 0,6 mg 4%
- K-vitamiini 6,4 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 3,9 µg 1%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12,4 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 11,9 mg 3%
- Fosfori 75,2 mg 6%
- Kalium 197 mg 4%
- Sinkki 1,7 mg 16%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,09 mg 4%
- Seleeni 6,4 µg 12%
- Jodi 15,2 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 7,9 g | 2,7 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4 g | 1,3 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 12 g | 4 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 16 g | 5,3 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 20 g | 6,7 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy?
Määrä 100 g ruokaa Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy sisältää 136 kcal, 7,9 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy?
Määrä 50 g ruokaa Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy sisältää 68 kcal, 4 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy?
Määrä 150 g ruokaa Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy sisältää 204 kcal, 12 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy?
Määrä 200 g ruokaa Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy sisältää 272 kcal, 16 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy?
Määrä 250 g ruokaa Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy sisältää 340 kcal, 20 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34957 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
