Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan olkapää
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, raaka
139
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva6,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 139 kcal —
- Proteiini 20 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,8 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- K-vitamiini 3,4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 5,5 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,71 mg 14%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 2,8 µg 116%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 184 mg 15%
- Kalium 274 mg 6%
- Sinkki 4,8 mg 43%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,02 mg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9,8 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 49 g | 0 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Lampaanlapavähärasvainen, paistettavaksi, raaka140 kcal / 100 g
- Karitsanlapapaistivähärasvainen, raaka112 kcal / 100 g
- Naudan laparaaka130 kcal / 100 g
- Karitsan lapapaistettavaksi, raaka154 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka132 kcal / 100 g
- Lammaslapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm:n rasvalle, choice, raaka244 kcal / 100 g
- Lampaanlapakerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, raaka259 kcal / 100 g
- Lammas lapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 6 mm rasvalle, choice, raaka260 kcal / 100 g
- Lampaan olkanivelpaistettu, vähärasvainen235 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan olkapää
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan olkapää?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan olkapää sisältää 139 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan olkapää?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan olkapää sisältää 70 kcal, 9,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan olkapää?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan olkapää sisältää 209 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaan olkapää?
Määrä 200 g ruokaa Lampaan olkapää sisältää 278 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaan olkapää?
Määrä 250 g ruokaa Lampaan olkapää sisältää 348 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 21505 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
