Tiedä, mitä lautasellasi on
Kruskapuuro
Kalorit ja ravintoarvot
rouhe ja rusinat, vesi, suola
78
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,7 g
HH15 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 78 kcal —
- Proteiini 1,7 g 3%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,4 g 9%
- Sokerit 6,5 g —
- Natrium 116 mg 5%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,01 µg 0%
- C-vitamiini 0,03 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- K-vitamiini 0,57 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,81 mg 5%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14,1 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 31,2 mg 7%
- Fosfori 81,3 mg 7%
- Kalium 151 mg 3%
- Sinkki 0,59 mg 5%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,63 mg 27%
- Seleeni 2,1 µg 4%
- Jodi 9 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1,7 g | 15 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0,8 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 2,5 g | 22 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 3,3 g | 30 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 4,2 g | 37 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ohrapuuroohrasuurimot, vesi, suola47 kcal / 100 g
- Tattaripuurovesi, suolaa62 kcal / 100 g
- Kaurapuurokaurahiutaleita, vettä, suolaa48 kcal / 100 g
- Kauravellikaurahiutaleita, vettä, suolaa14 kcal / 100 g
- Ruisvelliruisjauho, vesi, suola19 kcal / 100 g
- Moniviljapuurosiemeniä, vesi, suolaa47 kcal / 100 g
- Perunapuuroperunasuurimo, maito, suola79 kcal / 100 g
- Tattarivellimaito, suolaa74 kcal / 100 g
- Kaura-ruispuurovettä, suolaa42 kcal / 100 g
- Hirssipuurovettä, suolaa44 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kruskapuuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kruskapuuro?
Määrä 100 g ruokaa Kruskapuuro sisältää 78 kcal, 1,7 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kruskapuuro?
Määrä 50 g ruokaa Kruskapuuro sisältää 39 kcal, 0,8 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kruskapuuro?
Määrä 150 g ruokaa Kruskapuuro sisältää 117 kcal, 2,5 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kruskapuuro?
Määrä 200 g ruokaa Kruskapuuro sisältää 156 kcal, 3,3 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kruskapuuro?
Määrä 250 g ruokaa Kruskapuuro sisältää 195 kcal, 4,2 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 1032 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
