Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunapuuro
Kalorit ja ravintoarvot
perunasuurimo, maito, suola
79
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3 g
HH13 g
Rasva1,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 79 kcal —
- Proteiini 3 g 6%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 1,5 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0,1 g 0%
- Sokerit 4,9 g —
- Natrium 234 mg 10%
- Kolesteroli 6,4 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11,5 µg 1%
- C-vitamiini 0,71 mg 1%
- D-vitamiini 1 µg 5%
- E-vitamiini 0,03 mg 0%
- K-vitamiini 0,33 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 0,11 mg 1%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 4,7 µg 1%
- B12-vitamiini 0,36 µg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 122 mg 9%
- Rauta 0,11 mg 1%
- Magnesium 11,9 mg 3%
- Fosfori 97,9 mg 8%
- Kalium 155 mg 3%
- Sinkki 0,43 mg 4%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 2,8 µg 5%
- Jodi 29,2 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 3 g | 13 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1,5 g | 6,4 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 4,5 g | 19 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 6 g | 26 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 7,5 g | 32 g | 3,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruis-perunapuuro vesi suolaa47 kcal / 100 g
- Perunavelliperunasuurimoita, maitoa, suolaa73 kcal / 100 g
- Ohrapuuroohrasuurimot, maito, suola94 kcal / 100 g
- Kaurapuurokaurahiutaleita, rasvatonta maitoa, suolaa81 kcal / 100 g
- Tattaripuuromaito, suolaa97 kcal / 100 g
- Hirssipuuromaitoa, suolaa86 kcal / 100 g
- Kauravellikaurahiutaleita, maitoa, suolaa63 kcal / 100 g
- Tattarivellimaito, suolaa74 kcal / 100 g
- Mannapuurotäysjyvämannasuurimot, maito79 kcal / 100 g
- Makaronipuuromaito, suolaa83 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunapuuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunapuuro?
Määrä 100 g ruokaa Perunapuuro sisältää 79 kcal, 3 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunapuuro?
Määrä 50 g ruokaa Perunapuuro sisältää 40 kcal, 1,5 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunapuuro?
Määrä 150 g ruokaa Perunapuuro sisältää 119 kcal, 4,5 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunapuuro?
Määrä 200 g ruokaa Perunapuuro sisältää 158 kcal, 6 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunapuuro?
Määrä 250 g ruokaa Perunapuuro sisältää 198 kcal, 7,5 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 1547 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
