Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen kinkku
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, vettä lisätty, luuton, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 117 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 1,6 g 1%
- Rasva 4,4 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 1193 mg 52%
- Kolesteroli 53 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 13 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 0,72 mg 14%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0,4 µg 17%
- Koliini 74,2 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 0,82 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 270 mg 22%
- Kalium 316 mg 7%
- Sinkki 1,8 mg 17%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 34,2 µg 62%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 18 g | 1,6 g | 4,4 g |
| 1 annos | 85 g | 99 | 15 g | 1,3 g | 3,7 g |
| 2 annosta | 170 g | 199 | 31 g | 2,7 g | 7,5 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 50 | 7,6 g | 0,7 g | 1,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 298 | 46 g | 4 g | 11 g |
| 4 annosta | 340 g | 398 | 61 g | 5,3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9 g | 0,8 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 27 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 36 g | 3,1 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 45 g | 3,9 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkkusuolattu, vesituote, kokonainen, luuton, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu123 kcal / 100 g
- Kokonainen siankinkkutuore, sääri, kokonainen, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu273 kcal / 100 g
- Porsaan kinkku- ja vesituotesuolattu, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu123 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituotesianliha, suolattu, kokonainen, luuton, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton116 kcal / 100 g
- Kokonainen vähärasvainen siankoipituore, koipi, kokonainen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu211 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Kinkkupotkasuolattu, sianliha, luullinen, vähärasvainen ja rasva, kuumennettu, paahdettu191 kcal / 100 g
- Porsaan potkasuolattu, porsaanliha, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu139 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu232 kcal / 100 g
- Sianlihapaisti kokonainentuore, kokonainen, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, paistettua292 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen kinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen kinkku?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen kinkku sisältää 117 kcal, 18 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kokonainen kinkku?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kokonainen kinkku sisältää 99 kcal, 15 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kokonainen kinkku?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kokonainen kinkku sisältää 199 kcal, 31 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kokonainen kinkku?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kokonainen kinkku sisältää 50 kcal, 7,6 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kokonainen kinkku?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kokonainen kinkku sisältää 298 kcal, 46 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kokonainen kinkku?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kokonainen kinkku sisältää 398 kcal, 61 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen kinkku?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen kinkku sisältää 59 kcal, 9 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen kinkku?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen kinkku sisältää 176 kcal, 27 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169148 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
