Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen kinkku
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, vettä lisätty, luuton, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kuumentamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 121 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 1,4 g 1%
- Rasva 5,4 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 1126 mg 49%
- Kolesteroli 50 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 13 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,72 mg 14%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 0,46 µg 19%
- Koliini 70,6 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,85 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 262 mg 21%
- Kalium 312 mg 7%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 34,6 µg 63%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 17 g | 1,4 g | 5,4 g |
| 1 annos | 85 g | 103 | 15 g | 1,2 g | 4,6 g |
| 2 annosta | 170 g | 206 | 29 g | 2,4 g | 9,1 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 51 | 7,3 g | 0,6 g | 2,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 309 | 44 g | 3,6 g | 14 g |
| 4 annosta | 340 g | 411 | 58 g | 4,8 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 8,5 g | 0,7 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 26 g | 2,1 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 34 g | 2,8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 43 g | 3,6 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkku-vesituotesianliha, suolattu, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen, kuumentamaton117 kcal / 100 g
- Kokonainen siankinkkutuore, sääri, kokonainen, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu273 kcal / 100 g
- Kinkkusuolattu, vettä lisätty, potka, luullinen, vähärasvainen liha ja rasva, kuumentamaton167 kcal / 100 g
- Kokonainen siankoipituore, koipi, kokonainen, irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, raaka245 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Porsaan kinkku- ja vesituotesuolattu, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu123 kcal / 100 g
- Kinkkupotkasuolattu, sianliha, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kuumentamaton177 kcal / 100 g
- Kinkun takareisisuolattu, sianlihaa, luullinen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kuumentamaton125 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkuraaka, vähärasvainen, raakasuolattu, savustettu138 kcal / 100 g
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen kinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen kinkku?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen kinkku sisältää 121 kcal, 17 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kokonainen kinkku?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kokonainen kinkku sisältää 103 kcal, 15 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kokonainen kinkku?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kokonainen kinkku sisältää 206 kcal, 29 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kokonainen kinkku?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kokonainen kinkku sisältää 51 kcal, 7,3 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kokonainen kinkku?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kokonainen kinkku sisältää 309 kcal, 44 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kokonainen kinkku?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kokonainen kinkku sisältää 411 kcal, 58 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen kinkku?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen kinkku sisältää 61 kcal, 8,5 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen kinkku?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen kinkku sisältää 182 kcal, 26 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168345 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
