Tiedä, mitä lautasellasi on

kirveli

Kalorit ja ravintoarvot

kuivattu

302
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH38 g
Rasva3,9 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 302 kcal —
  • Proteiini 23 g 46%
  • Hiilihydraatit 38 g 14%
  • Rasva 3,9 g 5%
  • Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
  • Kuitu 11 g 40%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 83 mg 4%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 50 mg 56%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,38 mg 32%
  • Riboflaviini (B2) 0,68 mg 52%
  • Niasiini (B3) 5,4 mg 34%
  • B6-vitamiini 0,93 mg 55%
  • Folaatti (B9) 0 µg 0%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 1350 mg 104%
  • Rauta 32 mg 178%
  • Magnesium 130 mg 31%
  • Fosfori 450 mg 36%
  • Kalium 4740 mg 101%
  • Sinkki 8,8 mg 80%
  • Kupari 0,44 mg 49%
  • Mangaani 2,1 mg 91%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g30223 g38 g3,9 g
50 g50 g15112 g19 g2 g
150 g150 g45335 g57 g5,9 g
200 g200 g60446 g76 g7,8 g
250 g250 g75558 g95 g9,8 g

Kysymyksiä ruoasta kirveli

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kirveli?

Määrä 100 g ruokaa kirveli sisältää 302 kcal, 23 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kirveli?

Määrä 50 g ruokaa kirveli sisältää 151 kcal, 12 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kirveli?

Määrä 150 g ruokaa kirveli sisältää 453 kcal, 35 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kirveli?

Määrä 200 g ruokaa kirveli sisältää 604 kcal, 46 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kirveli?

Määrä 250 g ruokaa kirveli sisältää 755 kcal, 58 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 10999 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan