Tiedä, mitä lautasellasi on
kidneypavut
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki tyypit, kypsät siemenet, kypsennetyt, keitetyt, suolalla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 127 kcal —
- Proteiini 8,7 g 17%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 6,4 g 23%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 1,2 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,87 mg 6%
- K-vitamiini 3,3 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,58 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,22 mg 4%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 130 µg 33%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28 mg 2%
- Rauta 2,9 mg 16%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfori 142 mg 11%
- Kalium 403 mg 9%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,24 mg 27%
- Mangaani 0,48 mg 21%
- Seleeni 1,2 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8,7 g | 16 g | 0,5 g |
| 1 annos | 177 g | 225 | 15 g | 29 g | 0,9 g |
| 2 annosta | 354 g | 450 | 31 g | 58 g | 1,8 g |
| ½ annosta | 88,5 g | 112 | 7,7 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 531 g | 674 | 46 g | 87 g | 2,7 g |
| 4 annosta | 708 g | 899 | 61 g | 116 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4,3 g | 8,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 25 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 22 g | 41 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Punaiset kidneypavutkypsät siemenet, raaka337 kcal / 100 g
- Tummanpunaiset kidneypavutkypsät siemenet, keitetty127 kcal / 100 g
- Kalifornianpunaiset kidneypavutkypsät siemenet, keitetty, suolattu124 kcal / 100 g
- Idätetyt kidneypavutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, suolaton33 kcal / 100 g
- Raaka idätetyt kidneypavutkypsät siemenet, idätetyt, raaka29 kcal / 100 g
- Punaiset pavutraa'at314 kcal / 100 g
- Royal red -pavutkypsät siemenet, keitetty suolalla123 kcal / 100 g
- Kidneypapukypsä, keitetty129 kcal / 100 g
- Punainen papu
- Punaisetkidneypavutkuivattu295 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kidneypavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kidneypavut?
Määrä 100 g ruokaa kidneypavut sisältää 127 kcal, 8,7 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (177 g) ruokaa kidneypavut?
Määrä 1 annos (177 g) ruokaa kidneypavut sisältää 225 kcal, 15 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (354 g) ruokaa kidneypavut?
Määrä 2 annosta (354 g) ruokaa kidneypavut sisältää 450 kcal, 31 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (88,5 g) ruokaa kidneypavut?
Määrä ½ annosta (88,5 g) ruokaa kidneypavut sisältää 112 kcal, 7,7 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (531 g) ruokaa kidneypavut?
Määrä 3 annosta (531 g) ruokaa kidneypavut sisältää 674 kcal, 46 g proteiinia, 87 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (708 g) ruokaa kidneypavut?
Määrä 4 annosta (708 g) ruokaa kidneypavut sisältää 899 kcal, 61 g proteiinia, 116 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kidneypavut?
Määrä 50 g ruokaa kidneypavut sisältää 64 kcal, 4,3 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kidneypavut?
Määrä 150 g ruokaa kidneypavut sisältää 191 kcal, 13 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173792 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
