Tiedä, mitä lautasellasi on
kidneypavut
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki tyypit, kypsät siemenet, säilyke
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 84 kcal —
- Proteiini 5,2 g 10%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 4,3 g 15%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 296 mg 13%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 1,2 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,02 mg 0%
- K-vitamiini 4,1 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,41 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 36 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 34,9 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34 mg 3%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 90 mg 7%
- Kalium 237 mg 5%
- Sinkki 0,46 mg 4%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,17 mg 7%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5,2 g | 10 g | 0,6 g |
| 1 annos | 256 g | 215 | 13 g | 26 g | 1,5 g |
| 2 annosta | 512 g | 430 | 27 g | 52 g | 3,1 g |
| ½ annosta | 128 g | 108 | 6,7 g | 13 g | 0,8 g |
| 3 annosta | 768 g | 645 | 40 g | 78 g | 4,6 g |
| 4 annosta | 1024 g | 860 | 54 g | 104 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,6 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 7,8 g | 15 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 10 g | 20 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13 g | 26 g | 1,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Punaiset kidneypavutkypsät siemenet, raaka337 kcal / 100 g
- Tummanpunaiset kidneypavutsäilyke, kiinteät aineet ja neste81 kcal / 100 g
- Kalifornianpunaiset kidneypavutkypsät siemenet, raaka330 kcal / 100 g
- Raaka idätetyt kidneypavutkypsät siemenet, idätetyt, raaka29 kcal / 100 g
- Idätetyt kidneypavutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, suolaton33 kcal / 100 g
- Punaiset pavutraa'at314 kcal / 100 g
- Kidneypapukypsä, säilyke, valutettu128 kcal / 100 g
- Punaisetkidneypavutkuivattu295 kcal / 100 g
- Punainen papu
- Royal red kidney -pavutkypsiä siemeniä, raakoja329 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kidneypavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kidneypavut?
Määrä 100 g ruokaa kidneypavut sisältää 84 kcal, 5,2 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (256 g) ruokaa kidneypavut?
Määrä 1 annos (256 g) ruokaa kidneypavut sisältää 215 kcal, 13 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (512 g) ruokaa kidneypavut?
Määrä 2 annosta (512 g) ruokaa kidneypavut sisältää 430 kcal, 27 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (128 g) ruokaa kidneypavut?
Määrä ½ annosta (128 g) ruokaa kidneypavut sisältää 108 kcal, 6,7 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (768 g) ruokaa kidneypavut?
Määrä 3 annosta (768 g) ruokaa kidneypavut sisältää 645 kcal, 40 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1024 g) ruokaa kidneypavut?
Määrä 4 annosta (1024 g) ruokaa kidneypavut sisältää 860 kcal, 54 g proteiinia, 104 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kidneypavut?
Määrä 50 g ruokaa kidneypavut sisältää 42 kcal, 2,6 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kidneypavut?
Määrä 150 g ruokaa kidneypavut sisältää 126 kcal, 7,8 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173741 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
