Tiedä, mitä lautasellasi on
kidneypavut
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki tyypit, kypsät siemenet, kuivat
333
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH35 g
Rasva0,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 333 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 35 g 13%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 25 g 89%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 24 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 4,5 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 19 µg 16%
- Tiamiini (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,78 mg 16%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 394 µg 99%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 143 mg 11%
- Rauta 8,2 mg 46%
- Magnesium 140 mg 33%
- Fosfori 407 mg 33%
- Kalium 1406 mg 30%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,95 mg 106%
- Mangaani 1 mg 44%
- Seleeni 3,2 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 24 g | 35 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 12 g | 18 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 35 g | 53 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 47 g | 70 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 59 g | 88 g | 2,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Punaiset kidneypavutkypsät siemenet, raaka337 kcal / 100 g
- Kalifornianpunaiset kidneypavutkypsät siemenet, raaka330 kcal / 100 g
- Tummanpunaiset kidneypavutkypsät siemenet, keitetty127 kcal / 100 g
- Raaka idätetyt kidneypavutkypsät siemenet, idätetyt, raaka29 kcal / 100 g
- Idätetyt kidneypavutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, suolaton33 kcal / 100 g
- Punaisetkidneypavutkuivattu295 kcal / 100 g
- Punaiset pavutraa'at314 kcal / 100 g
- Punainen papu
- Royal red kidney -pavutkypsiä siemeniä, raakoja329 kcal / 100 g
- Kidneypapukuivattu326 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kidneypavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kidneypavut?
Määrä 100 g ruokaa kidneypavut sisältää 333 kcal, 24 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kidneypavut?
Määrä 50 g ruokaa kidneypavut sisältää 167 kcal, 12 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kidneypavut?
Määrä 150 g ruokaa kidneypavut sisältää 500 kcal, 35 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kidneypavut?
Määrä 200 g ruokaa kidneypavut sisältää 666 kcal, 47 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kidneypavut?
Määrä 250 g ruokaa kidneypavut sisältää 833 kcal, 59 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6367 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
