Tiedä, mitä lautasellasi on
Kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
nestemäinen, 2 % maitorasvaa, lisätty rasvaton maitojauhe, ilman lisättyä A-vitamiinia
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 56 kcal —
- Proteiini 4 g 8%
- Hiilihydraatit 5,5 g 2%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesteroli 8 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 17 µg 2%
- C-vitamiini 1,1 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,39 µg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 143 mg 11%
- Rauta 0,06 mg 0%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 112 mg 9%
- Kalium 182 mg 4%
- Sinkki 0,41 mg 4%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 2,6 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 4 g | 5,5 g | 2 g |
| 1 annos | 245 g | 137 | 9,7 g | 14 g | 4,9 g |
| 2 annosta | 490 g | 274 | 19 g | 27 g | 9,7 g |
| ½ annosta | 122,5 g | 69 | 4,8 g | 6,7 g | 2,4 g |
| 3 annosta | 735 g | 412 | 29 g | 40 g | 15 g |
| 4 annosta | 980 g | 549 | 39 g | 54 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2 g | 2,7 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 5,9 g | 8,2 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 7,9 g | 11 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 9,9 g | 14 g | 5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kevytmaitonestemäinen, 2 % rasvaa47 kcal / 100 g
- Kevytmaitonestemäinen, 1 % rasvaa40 kcal / 100 g
- Rasvaton maitonestemäinen, 0.1% rasvaa33 kcal / 100 g
- Kaakaomaitoosittain rasvaton, 2 % rasvaa71 kcal / 100 g
- Rasvaton maitojauhetavallinen, ilman lisättyä A- ja D-vitamiinia362 kcal / 100 g
- Nestemäinen rasvaton maito 1 %ilman lisättyä A- ja D-vitamiinia42 kcal / 100 g
- Suklaamaitonestemäinen, rasvaton55 kcal / 100 g
- Vähärasvainen kaakaolisätyllä A- ja D-vitamiinilla64 kcal / 100 g
- Haihdutettu maito2% rasvaa, lisätty a- ja d-vitamiini107 kcal / 100 g
- Vähärasvainen maito1,5 % rasvaa, iskukuumennettu44 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Kevytmaito sisältää 56 kcal, 4 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (245 g) ruokaa Kevytmaito?
Määrä 1 annos (245 g) ruokaa Kevytmaito sisältää 137 kcal, 9,7 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (490 g) ruokaa Kevytmaito?
Määrä 2 annosta (490 g) ruokaa Kevytmaito sisältää 274 kcal, 19 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122,5 g) ruokaa Kevytmaito?
Määrä ½ annosta (122,5 g) ruokaa Kevytmaito sisältää 69 kcal, 4,8 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (735 g) ruokaa Kevytmaito?
Määrä 3 annosta (735 g) ruokaa Kevytmaito sisältää 412 kcal, 29 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (980 g) ruokaa Kevytmaito?
Määrä 4 annosta (980 g) ruokaa Kevytmaito sisältää 549 kcal, 39 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Kevytmaito sisältää 28 kcal, 2 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Kevytmaito sisältää 84 kcal, 5,9 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172193 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
