Tiedä, mitä lautasellasi on
Kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
nestemäinen, 2 % maitorasvaa, lisätty A- ja D-vitamiini
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 50 kcal —
- Proteiini 3,3 g 7%
- Hiilihydraatit 4,8 g 2%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 5,1 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesteroli 8 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 55 µg 6%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- D-vitamiini 1,2 µg 6%
- E-vitamiini 0,03 mg 0%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 14%
- Niasiini (B3) 0,09 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,36 mg 7%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,53 µg 22%
- Koliini 16,4 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 120 mg 9%
- Rauta 0,02 mg 0%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 92 mg 7%
- Kalium 140 mg 3%
- Sinkki 0,48 mg 4%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 2,5 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3,3 g | 4,8 g | 2 g |
| 1 annos | 244 g | 122 | 8,1 g | 12 g | 4,8 g |
| 2 annosta | 488 g | 244 | 16 g | 23 g | 9,7 g |
| ½ annosta | 122 g | 61 | 4 g | 5,9 g | 2,4 g |
| 3 annosta | 732 g | 366 | 24 g | 35 g | 15 g |
| 4 annosta | 976 g | 488 | 32 g | 47 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,7 g | 2,4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 5 g | 7,2 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 6,6 g | 9,6 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 8,3 g | 12 g | 5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kevytmaitonestemäinen, 2 % rasvaa47 kcal / 100 g
- Kevytmaitonestemäinen, 1 % rasvaa40 kcal / 100 g
- Rasvaton maitonestemäinen, 0.1% rasvaa33 kcal / 100 g
- Vähärasvainen kaakaolisätyllä A- ja D-vitamiinilla64 kcal / 100 g
- Haihdutettu maito2% rasvaa, lisätty a- ja d-vitamiini107 kcal / 100 g
- Kaakaomaitoosittain rasvaton, 2 % rasvaa71 kcal / 100 g
- Nestemäinen rasvaton maito 1 %ilman lisättyä A- ja D-vitamiinia42 kcal / 100 g
- Kaupallinen vähärasvainen nestemäinen kaakaomaitolisätyllä A- ja D-vitamiinilla76 kcal / 100 g
- Lehmänmaitonestemäinen, vähärasvainen (~1 %), lisätty vitamiineja ja kivennäisaineita54 kcal / 100 g
- Suklaamaitonestemäinen, rasvaton55 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Kevytmaito sisältää 50 kcal, 3,3 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (244 g) ruokaa Kevytmaito?
Määrä 1 annos (244 g) ruokaa Kevytmaito sisältää 122 kcal, 8,1 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (488 g) ruokaa Kevytmaito?
Määrä 2 annosta (488 g) ruokaa Kevytmaito sisältää 244 kcal, 16 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122 g) ruokaa Kevytmaito?
Määrä ½ annosta (122 g) ruokaa Kevytmaito sisältää 61 kcal, 4 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (732 g) ruokaa Kevytmaito?
Määrä 3 annosta (732 g) ruokaa Kevytmaito sisältää 366 kcal, 24 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (976 g) ruokaa Kevytmaito?
Määrä 4 annosta (976 g) ruokaa Kevytmaito sisältää 488 kcal, 32 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Kevytmaito sisältää 25 kcal, 1,7 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Kevytmaito sisältää 75 kcal, 5 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171267 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
