Tiedä, mitä lautasellasi on
Kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
nestemäinen, 1% maitorasvaa, proteiinipitoinen, lisätty A- ja D-vitamiini
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 48 kcal —
- Proteiini 3,9 g 8%
- Hiilihydraatit 5,5 g 2%
- Rasva 1,2 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesteroli 4 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 61 µg 7%
- C-vitamiini 1,2 mg 1%
- D-vitamiini 1 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,43 µg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 142 mg 11%
- Rauta 0,06 mg 0%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 111 mg 9%
- Kalium 180 mg 4%
- Sinkki 0,45 mg 4%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 2,5 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3,9 g | 5,5 g | 1,2 g |
| 1 annos | 246 g | 118 | 9,7 g | 14 g | 2,9 g |
| 2 annosta | 492 g | 236 | 19 g | 27 g | 5,8 g |
| ½ annosta | 123 g | 59 | 4,8 g | 6,8 g | 1,4 g |
| 3 annosta | 738 g | 354 | 29 g | 41 g | 8,6 g |
| 4 annosta | 984 g | 472 | 39 g | 54 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2 g | 2,8 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 5,9 g | 8,3 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 7,9 g | 11 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 9,8 g | 14 g | 2,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kevytmaitonestemäinen, 1 % rasvaa40 kcal / 100 g
- Kevytmaitonestemäinen, 2 % rasvaa47 kcal / 100 g
- Rasvaton maitonestemäinen, 0.1% rasvaa33 kcal / 100 g
- Nestemäinen rasvaton maito 1 %ilman lisättyä A- ja D-vitamiinia42 kcal / 100 g
- Vähärasvainen maito1,5 % rasvaa, iskukuumennettu44 kcal / 100 g
- Vähärasvainen kaakaolisätyllä A- ja D-vitamiinilla64 kcal / 100 g
- Maito1 % rasvaa, 1 µg lisättyä D-vitamiinia43 kcal / 100 g
- Lehmänmaitonestemäinen, vähärasvainen (~1 %), lisätty vitamiineja ja kivennäisaineita54 kcal / 100 g
- Suklaamaitonestemäinen, rasvaton55 kcal / 100 g
- Kaupallinen vähärasvainen nestemäinen kaakaomaitolisätyllä A- ja D-vitamiinilla76 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Kevytmaito sisältää 48 kcal, 3,9 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (246 g) ruokaa Kevytmaito?
Määrä 1 annos (246 g) ruokaa Kevytmaito sisältää 118 kcal, 9,7 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (492 g) ruokaa Kevytmaito?
Määrä 2 annosta (492 g) ruokaa Kevytmaito sisältää 236 kcal, 19 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (123 g) ruokaa Kevytmaito?
Määrä ½ annosta (123 g) ruokaa Kevytmaito sisältää 59 kcal, 4,8 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (738 g) ruokaa Kevytmaito?
Määrä 3 annosta (738 g) ruokaa Kevytmaito sisältää 354 kcal, 29 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (984 g) ruokaa Kevytmaito?
Määrä 4 annosta (984 g) ruokaa Kevytmaito sisältää 472 kcal, 39 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Kevytmaito sisältää 24 kcal, 2 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Kevytmaito sisältää 72 kcal, 5,9 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171268 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
