Tiedä, mitä lautasellasi on
Kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
nestemäinen, 1 % maitorasvaa, lisätty rasvatonta maitojauhetta, A- ja D-vitamiinia
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 43 kcal —
- Proteiini 3,5 g 7%
- Hiilihydraatit 5 g 2%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesteroli 4 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 59 µg 7%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 1 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 0,09 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,38 µg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 128 mg 10%
- Rauta 0,05 mg 0%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 100 mg 8%
- Kalium 162 mg 3%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 2,3 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3,5 g | 5 g | 1 g |
| 1 annos | 245 g | 105 | 8,5 g | 12 g | 2,4 g |
| 2 annosta | 490 g | 211 | 17 g | 24 g | 4,8 g |
| ½ annosta | 122,5 g | 53 | 4,3 g | 6,1 g | 1,2 g |
| 3 annosta | 735 g | 316 | 26 g | 37 g | 7,1 g |
| 4 annosta | 980 g | 421 | 34 g | 49 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,7 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5,2 g | 7,5 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7 g | 9,9 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 8,7 g | 12 g | 2,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kevytmaitonestemäinen, 1 % rasvaa40 kcal / 100 g
- Kevytmaitonestemäinen, 2 % rasvaa47 kcal / 100 g
- Rasvaton maitonestemäinen, 0.1% rasvaa33 kcal / 100 g
- Nestemäinen rasvaton maito 1 %ilman lisättyä A- ja D-vitamiinia42 kcal / 100 g
- Vähärasvainen maito1,5 % rasvaa, iskukuumennettu44 kcal / 100 g
- Vähärasvainen kaakaolisätyllä A- ja D-vitamiinilla64 kcal / 100 g
- Maito1 % rasvaa, 1 µg lisättyä D-vitamiinia43 kcal / 100 g
- Lehmänmaitonestemäinen, vähärasvainen (~1 %), lisätty vitamiineja ja kivennäisaineita54 kcal / 100 g
- Suklaamaitonestemäinen, rasvaton55 kcal / 100 g
- Rasvaton maitojauhetavallinen, ilman lisättyä A- ja D-vitamiinia362 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Kevytmaito sisältää 43 kcal, 3,5 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (245 g) ruokaa Kevytmaito?
Määrä 1 annos (245 g) ruokaa Kevytmaito sisältää 105 kcal, 8,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (490 g) ruokaa Kevytmaito?
Määrä 2 annosta (490 g) ruokaa Kevytmaito sisältää 211 kcal, 17 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122,5 g) ruokaa Kevytmaito?
Määrä ½ annosta (122,5 g) ruokaa Kevytmaito sisältää 53 kcal, 4,3 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (735 g) ruokaa Kevytmaito?
Määrä 3 annosta (735 g) ruokaa Kevytmaito sisältää 316 kcal, 26 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (980 g) ruokaa Kevytmaito?
Määrä 4 annosta (980 g) ruokaa Kevytmaito sisältää 421 kcal, 34 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Kevytmaito sisältää 22 kcal, 1,7 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Kevytmaito sisältää 65 kcal, 5,2 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170873 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
