Tiedä, mitä lautasellasi on
Kaurapuuro
Kalorit ja ravintoarvot
kaurahiutaleita, kevytmaitoa ja vettä, suolaa
72
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,3 g
HH10 g
Rasva1,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 72 kcal —
- Proteiini 3,3 g 7%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Sokerit 2,6 g —
- Natrium 215 mg 9%
- Kolesteroli 3,2 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5,8 µg 1%
- C-vitamiini 0,36 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- K-vitamiini 0,44 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,15 mg 1%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 5,7 µg 1%
- B12-vitamiini 0,18 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 68,4 mg 5%
- Rauta 0,64 mg 4%
- Magnesium 24,1 mg 6%
- Fosfori 107 mg 9%
- Kalium 129 mg 3%
- Sinkki 0,67 mg 6%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,54 mg 23%
- Seleeni 3 µg 5%
- Jodi 22 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3,3 g | 10 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,6 g | 5,1 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,9 g | 15 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 6,5 g | 20 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 8,2 g | 26 g | 4,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Luumu-kaurapuuro vesi sokeri suola79 kcal / 100 g
- Kauravellikaurahiutaleita, maitoa, suolaa63 kcal / 100 g
- Ohrapuuroohrahiutale, maito, suola79 kcal / 100 g
- Kaura-ruispuurovettä, suolaa42 kcal / 100 g
- Moniviljapuurosiemeniä, vesi, suolaa47 kcal / 100 g
- Riisipuurotäysjyväriisi, maito, suola96 kcal / 100 g
- Tattaripuurovesi, suolaa62 kcal / 100 g
- Neljän viljan puurovettä, suolaa44 kcal / 100 g
- Perunapuuroperunasuurimo, maito, suola79 kcal / 100 g
- Puurovalmistettu maitoon ja veteen72 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kaurapuuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kaurapuuro?
Määrä 100 g ruokaa Kaurapuuro sisältää 72 kcal, 3,3 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kaurapuuro?
Määrä 50 g ruokaa Kaurapuuro sisältää 36 kcal, 1,6 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kaurapuuro?
Määrä 150 g ruokaa Kaurapuuro sisältää 108 kcal, 4,9 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kaurapuuro?
Määrä 200 g ruokaa Kaurapuuro sisältää 144 kcal, 6,5 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kaurapuuro?
Määrä 250 g ruokaa Kaurapuuro sisältää 180 kcal, 8,2 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34888 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
