Tiedä, mitä lautasellasi on

Kasvissamosa

Kalorit ja ravintoarvot

intialainen

301
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,3 g
HH28 g
Rasva18 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 301 kcal —
  • Proteiini 5,3 g 11%
  • Hiilihydraatit 28 g 10%
  • Rasva 18 g 23%
  • Tyydyttynyt rasva 5,7 g 29%
  • Kuitu 1,9 g 7%
  • Natrium 794 mg 35%
  • Kolesteroli 8,2 mg 3%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 40,5 µg 4%
  • C-vitamiini 3 mg 3%
  • D-vitamiini 0,31 µg 2%
  • Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
  • Niasiini (B3) 2,3 mg 15%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
  • B6-vitamiini 0,11 mg 7%
  • Folaatti (B9) 45,3 µg 11%
  • B12-vitamiini 0,06 µg 3%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 32,7 mg 3%
  • Rauta 1,9 mg 11%
  • Magnesium 19,4 mg 5%
  • Fosfori 73,2 mg 6%
  • Kalium 176 mg 4%
  • Sinkki 0,54 mg 5%
  • Kupari 0,11 mg 13%
  • Mangaani 0,22 mg 10%
  • Seleeni 17,2 µg 31%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g3015,3 g29 g18 g
50 g50 g1512,7 g14 g8,9 g
150 g150 g4528 g43 g27 g
200 g200 g60211 g57 g36 g
250 g250 g75313 g71 g45 g

Kysymyksiä ruoasta Kasvissamosa

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kasvissamosa?

Määrä 100 g ruokaa Kasvissamosa sisältää 301 kcal, 5,3 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kasvissamosa?

Määrä 50 g ruokaa Kasvissamosa sisältää 151 kcal, 2,7 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kasvissamosa?

Määrä 150 g ruokaa Kasvissamosa sisältää 452 kcal, 8 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kasvissamosa?

Määrä 200 g ruokaa Kasvissamosa sisältää 602 kcal, 11 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kasvissamosa?

Määrä 250 g ruokaa Kasvissamosa sisältää 753 kcal, 13 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 6751 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan