Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan koipi
Kalorit ja ravintoarvot
kokonaisesta linnusta, vain lihaa, lisätyn liuoksen kanssa, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 115 kcal —
- Proteiini 19 g 39%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 4,1 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 167 mg 7%
- Kolesteroli 79 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 13 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 5,7 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 0,94 mg 19%
- B6-vitamiini 0,43 mg 25%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 2,1 µg 85%
- Koliini 63 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 191 mg 15%
- Kalium 226 mg 5%
- Sinkki 2,7 mg 24%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 22,4 µg 41%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 19 g | 0,2 g | 4,1 g |
| 1 annos | 113 g | 130 | 22 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 2 annosta | 226 g | 260 | 44 g | 0,3 g | 9,3 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 65 | 11 g | 0,1 g | 2,3 g |
| 3 annosta | 339 g | 390 | 65 g | 0,5 g | 14 g |
| 4 annosta | 452 g | 520 | 87 g | 0,7 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9,6 g | 0,1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 29 g | 0,2 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 39 g | 0,3 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 48 g | 0,4 g | 10 g |
Samankaltaiset ruoat
- Savustettu kalkkunan koipikeitetty, nahalla, luut poistettu200 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipi nahallavähittäisosat, liha, raaka141 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipi nahalla paistettukana, koipi, liha ja nahka, paistettu206 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipi nahkoineenkana, koipi, liha ja nahka, paistettu209 kcal / 100 g
- Kalkkunan reisikokonaisesta linnusta, pelkkä liha, raaka108 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipilihavähittäisosat, raaka118 kcal / 100 g
- Kanan koipibroileri tai paistettava kana, liha ja nahka, raaka161 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
- Broilerin koipitumma liha, liha ja nahka, lisätyllä liuoksella, raaka146 kcal / 100 g
- Kalkkunanreisikokonaisesta linnusta, vain lihaa, paahdettu165 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan koipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan koipi?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan koipi sisältää 115 kcal, 19 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Kalkkunan koipi?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Kalkkunan koipi sisältää 130 kcal, 22 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Kalkkunan koipi?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Kalkkunan koipi sisältää 260 kcal, 44 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kalkkunan koipi?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kalkkunan koipi sisältää 65 kcal, 11 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Kalkkunan koipi?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Kalkkunan koipi sisältää 390 kcal, 65 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Kalkkunan koipi?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Kalkkunan koipi sisältää 520 kcal, 87 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan koipi?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan koipi sisältää 58 kcal, 9,6 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan koipi?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan koipi sisältää 173 kcal, 29 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171525 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
