Tiedä, mitä lautasellasi on

Kalkkuna-pastavuoka

Kalorit ja ravintoarvot

itsetehty

130
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH7,2 g
Rasva5,6 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 130 kcal —
  • Proteiini 12 g 24%
  • Hiilihydraatit 7,2 g 3%
  • Rasva 5,6 g 7%
  • Tyydyttynyt rasva 2,5 g 12%
  • Kuitu 1 g 4%
  • Sokerit 2 g —
  • Natrium 142 mg 6%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 42 µg 5%
  • C-vitamiini 7 mg 8%
  • D-vitamiini 0,1 µg 1%
  • E-vitamiini 0,34 mg 2%
  • Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
  • Niasiini (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
  • B6-vitamiini 0,21 mg 12%
  • Biotiini (B7) 2,6 µg 9%
  • Folaatti (B9) 11 µg 3%
  • B12-vitamiini 0,5 µg 21%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 76 mg 6%
  • Rauta 0,54 mg 3%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfori 152 mg 12%
  • Kalium 228 mg 5%
  • Sinkki 1,2 mg 11%
  • Kupari 0,11 mg 12%
  • Mangaani 0,13 mg 6%
  • Seleeni 9 µg 16%
  • Jodi 12 µg 8%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g13012 g7,2 g5,6 g
50 g50 g656 g3,6 g2,8 g
150 g150 g19518 g11 g8,4 g
200 g200 g26024 g14 g11 g
250 g250 g32530 g18 g14 g

Kysymyksiä ruoasta Kalkkuna-pastavuoka

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkuna-pastavuoka?

Määrä 100 g ruokaa Kalkkuna-pastavuoka sisältää 130 kcal, 12 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkuna-pastavuoka?

Määrä 50 g ruokaa Kalkkuna-pastavuoka sisältää 65 kcal, 6 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkuna-pastavuoka?

Määrä 150 g ruokaa Kalkkuna-pastavuoka sisältää 195 kcal, 18 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkuna-pastavuoka?

Määrä 200 g ruokaa Kalkkuna-pastavuoka sisältää 260 kcal, 24 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkuna-pastavuoka?

Määrä 250 g ruokaa Kalkkuna-pastavuoka sisältää 325 kcal, 30 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 19-638 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan