Tiedä, mitä lautasellasi on

Kalaliemikuutio

Kalorit ja ravintoarvot

309
kaloriakcal per 100 g
Proteiini10 g
HH35 g
Rasva14 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 309 kcal —
  • Proteiini 10 g 20%
  • Hiilihydraatit 35 g 13%
  • Rasva 14 g 18%
  • Tyydyttynyt rasva 6,9 g 34%
  • Kuitu 0,6 g 2%
  • Sokerit 6 g —
  • Natrium 16000 mg 696%
  • Kolesteroli 4,7 mg 2%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 1 µg 0%
  • C-vitamiini 0,8 mg 1%
  • D-vitamiini 0,74 µg 4%
  • E-vitamiini 0,96 mg 6%
  • K-vitamiini 1,3 µg 1%
  • Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
  • Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
  • B6-vitamiini 0,11 mg 6%
  • Folaatti (B9) 91,5 µg 23%
  • B12-vitamiini 0,33 µg 14%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 105 mg 8%
  • Rauta 0,49 mg 3%
  • Magnesium 62 mg 15%
  • Fosfori 77,5 mg 6%
  • Kalium 113 mg 2%
  • Sinkki 0,52 mg 5%
  • Kupari 0,18 mg 20%
  • Mangaani 0,06 mg 2%
  • Seleeni 2 µg 4%
  • Jodi 4,5 µg 3%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g30910 g35 g14 g
50 g50 g1555 g18 g7 g
150 g150 g46415 g53 g21 g
200 g200 g61820 g70 g28 g
250 g250 g77325 g88 g35 g

Kysymyksiä ruoasta Kalaliemikuutio

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalaliemikuutio?

Määrä 100 g ruokaa Kalaliemikuutio sisältää 309 kcal, 10 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalaliemikuutio?

Määrä 50 g ruokaa Kalaliemikuutio sisältää 155 kcal, 5 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalaliemikuutio?

Määrä 150 g ruokaa Kalaliemikuutio sisältää 464 kcal, 15 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalaliemikuutio?

Määrä 200 g ruokaa Kalaliemikuutio sisältää 618 kcal, 20 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalaliemikuutio?

Määrä 250 g ruokaa Kalaliemikuutio sisältää 773 kcal, 25 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 29010 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan