Tiedä, mitä lautasellasi on
Kala
Kalorit ja ravintoarvot
keskimääräinen, paistettu voissa
164
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0,1 g
Rasva9,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 164 kcal —
- Proteiini 20 g 39%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 9,5 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 4,9 g 25%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 484 mg 21%
- Kolesteroli 77,2 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 78,7 µg 9%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 11,3 µg 57%
- E-vitamiini 1,7 mg 11%
- K-vitamiini 2,2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- B6-vitamiini 0,63 mg 37%
- Folaatti (B9) 10,9 µg 3%
- B12-vitamiini 5,1 µg 211%
Kivennäisaineet
- Kalsium 107 mg 8%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 28,4 mg 7%
- Fosfori 273 mg 22%
- Kalium 355 mg 8%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 26,6 µg 48%
- Jodi 57,4 µg 38%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 20 g | 0,1 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,8 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 29 g | 0,1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 39 g | 0,1 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 49 g | 0,2 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoinen kalakypsennetty, keskimääräinen114 kcal / 100 g
- Ahvenvoissa paistettu142 kcal / 100 g
- Uunikalauunissa paistettu142 kcal / 100 g
- Haukivoissa paistettu148 kcal / 100 g
- Savukalalämminsavustettu, keskiarvo177 kcal / 100 g
- Lihafriteerattu, keskiarvo290 kcal / 100 g
- Siikavoissa paistettu171 kcal / 100 g
- Voikalakypsennetty, kuumakäsitelty187 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kala?
Määrä 100 g ruokaa Kala sisältää 164 kcal, 20 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kala?
Määrä 50 g ruokaa Kala sisältää 82 kcal, 9,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kala?
Määrä 150 g ruokaa Kala sisältää 246 kcal, 29 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kala?
Määrä 200 g ruokaa Kala sisältää 328 kcal, 39 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kala?
Määrä 250 g ruokaa Kala sisältää 410 kcal, 49 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32232 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
