Tiedä, mitä lautasellasi on
Juustonaksu
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 418 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 65 g 24%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 17%
- Kuitu 3,3 g 12%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 1167 mg 51%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,9 mg 13%
- K-vitamiini 3,8 µg 3%
- Tiamiini (B1) 1,1 mg 91%
- Riboflaviini (B2) 0,75 mg 58%
- Niasiini (B3) 7,2 mg 45%
- Pantoteenihappo (B5) 0,53 mg 11%
- B6-vitamiini 0,04 mg 3%
- Folaatti (B9) 228 µg 57%
- B12-vitamiini 0,03 µg 1%
- Koliini 2,5 mg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 67 mg 5%
- Rauta 4,8 mg 27%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 162 mg 13%
- Kalium 141 mg 3%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,52 mg 22%
- Seleeni 26,2 µg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 10 g | 65 g | 12 g |
| 1 annos | 30 g | 125 | 3 g | 20 g | 3,5 g |
| 2 annosta | 60 g | 251 | 6 g | 39 g | 7 g |
| ½ annosta | 15 g | 63 | 1,5 g | 9,7 g | 1,8 g |
| 3 annosta | 90 g | 376 | 9 g | 58 g | 11 g |
| 4 annosta | 120 g | 502 | 12 g | 78 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 5 g | 32 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 15 g | 97 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 20 g | 130 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 25 g | 162 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Juustonakkileipämaustettu464 kcal / 100 g
- Juustokeksitvoileipätyyppinen maapähkinävoitäytteellä496 kcal / 100 g
- Sveitsiläinen juustokeksi477 kcal / 100 g
- Täysjyvänäkkärivähärasvainen416 kcal / 100 g
- Vehnäkeksitvähärasvainen444 kcal / 100 g
- Täysjyväjuustokeksi412 kcal / 100 g
- Juustovoileipäneksijuustotäytteellä491 kcal / 100 g
- Täysvehnäkeksitvähärasvainen416 kcal / 100 g
- Juuston makuinen riisikeksi407 kcal / 100 g
- Vähärasvainen vehnäkeksi410 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Juustonaksu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Juustonaksu?
Määrä 100 g ruokaa Juustonaksu sisältää 418 kcal, 10 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (30 g) ruokaa Juustonaksu?
Määrä 1 annos (30 g) ruokaa Juustonaksu sisältää 125 kcal, 3 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (60 g) ruokaa Juustonaksu?
Määrä 2 annosta (60 g) ruokaa Juustonaksu sisältää 251 kcal, 6 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (15 g) ruokaa Juustonaksu?
Määrä ½ annosta (15 g) ruokaa Juustonaksu sisältää 63 kcal, 1,5 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (90 g) ruokaa Juustonaksu?
Määrä 3 annosta (90 g) ruokaa Juustonaksu sisältää 376 kcal, 9 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (120 g) ruokaa Juustonaksu?
Määrä 4 annosta (120 g) ruokaa Juustonaksu sisältää 502 kcal, 12 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Juustonaksu?
Määrä 50 g ruokaa Juustonaksu sisältää 209 kcal, 5 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Juustonaksu?
Määrä 150 g ruokaa Juustonaksu sisältää 627 kcal, 15 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167941 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
