Tiedä, mitä lautasellasi on
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 214 kcal —
- Proteiini 31 g 62%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 6,3 g 31%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 440 mg 19%
- Kolesteroli 34 mg 11%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 83,4 µg 9%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,25 mg 2%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,4 mg 30%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 20 µg 5%
- B12-vitamiini 2,1 µg 88%
Kivennäisaineet
- Kalsium 939 mg 72%
- Rauta 0,23 mg 1%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 550 mg 44%
- Kalium 70 mg 1%
- Sinkki 4,1 mg 37%
- Kupari 1,3 mg 140%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 24,8 µg 45%
- Jodi 25,1 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 62 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 78 g | 0 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Juusto puolikova juusto rasvaa 15-18 % kevyt turunmaa/edam 17/adam/magre230 kcal / 100 g
- Juusto kova pienikoloinen juusto rasvaa 24-27 % edam341 kcal / 100 g
- Sulatejuusto rasvaa 9-12 % vähärasvainen179 kcal / 100 g
- Tuorejuusto rasvaa 11 % maustamaton151 kcal / 100 g
- Tuorejuusto kotijuusto rasvaa 9-14 % maalaisjuusto198 kcal / 100 g
- Sulatejuusto rasvaa 5 % vähärasvainen139 kcal / 100 g
- Raejuusto rasvaa 2-5 %92 kcal / 100 g
- Raejuusto rasvaa 190 kcal / 100 g
- Maito kevytmaito d-vitamiinia 1 ug46 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett?
Määrä 100 g ruokaa Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett sisältää 214 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett?
Määrä 50 g ruokaa Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett sisältää 107 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett?
Määrä 150 g ruokaa Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett sisältää 321 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett?
Määrä 200 g ruokaa Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett sisältää 428 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett?
Määrä 250 g ruokaa Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett sisältää 535 kcal, 78 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 644 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
