Tiedä, mitä lautasellasi on
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 %, turunmaa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 168 kcal —
- Proteiini 31 g 61%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 600 mg 26%
- Kolesteroli 19,9 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 44,4 µg 5%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,11 µg 1%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- K-vitamiini 0,5 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,4 mg 30%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 20 µg 5%
- B12-vitamiini 2,1 µg 88%
Kivennäisaineet
- Kalsium 915 mg 70%
- Rauta 0,23 mg 1%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 550 mg 44%
- Kalium 70 mg 1%
- Sinkki 4,1 mg 37%
- Kupari 1,3 mg 140%
- Seleeni 26,2 µg 48%
- Jodi 20,9 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 31 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 46 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 61 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 76 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Juusto puolikova juusto rasvaa 15-18 % kevyt turunmaa/edam 17/adam/magre230 kcal / 100 g
- Juusto kermajuusto rasvaa 30 % turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka374 kcal / 100 g
- Sulatejuusto rasvaa 5 % vähärasvainen139 kcal / 100 g
- Tuorejuusto kotijuusto rasvaa 9-14 % maalaisjuusto198 kcal / 100 g
- Raejuusto rasvaa 2-5 %92 kcal / 100 g
- Juusto oltermanni rypsi rasvaa 24 % rypsiöljy318 kcal / 100 g
- Tuorejuusto rasvaa 20 % maustamaton211 kcal / 100 g
- Sulatejuusto rasvaa 9-12 % vähärasvainen179 kcal / 100 g
- Raejuusto rasvaa 2-5 % vl92 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 %, turunmaa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 %, turunmaa?
Määrä 100 g ruokaa Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 %, turunmaa sisältää 168 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 %, turunmaa?
Määrä 50 g ruokaa Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 %, turunmaa sisältää 84 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 %, turunmaa?
Määrä 150 g ruokaa Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 %, turunmaa sisältää 252 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 %, turunmaa?
Määrä 200 g ruokaa Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 %, turunmaa sisältää 336 kcal, 61 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 %, turunmaa?
Määrä 250 g ruokaa Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 %, turunmaa sisältää 420 kcal, 76 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 30402 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
