Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 349 kcal —
- Proteiini 8,5 g 17%
- Hiilihydraatit 70 g 26%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 7,4 g 26%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10,7 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfori 84 mg 7%
- Kalium 162 mg 3%
- Sinkki 0,72 mg 7%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,11 mg 5%
- Seleeni 7,8 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 8,5 g | 70 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 4,2 g | 35 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 13 g | 105 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 17 g | 141 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 21 g | 176 g | 4,1 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho?
Määrä 100 g ruokaa Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho sisältää 349 kcal, 8,5 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho?
Määrä 50 g ruokaa Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho sisältää 175 kcal, 4,2 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho?
Määrä 150 g ruokaa Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho sisältää 524 kcal, 13 g proteiinia, 105 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho?
Määrä 200 g ruokaa Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho sisältää 698 kcal, 17 g proteiinia, 141 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho?
Määrä 250 g ruokaa Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho sisältää 873 kcal, 21 g proteiinia, 176 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29822 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
