Tiedä, mitä lautasellasi on

Hampurilainen, ruishampurilainen, porsaan ulkofilee

Kalorit ja ravintoarvot

203
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH15 g
Rasva10 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 203 kcal —
  • Proteiini 11 g 23%
  • Hiilihydraatit 15 g 5%
  • Rasva 10 g 13%
  • Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
  • Kuitu 3,1 g 11%
  • Sokerit 1,7 g —
  • Natrium 391 mg 17%
  • Kolesteroli 48,3 mg 16%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 32,1 µg 4%
  • C-vitamiini 3,6 mg 4%
  • D-vitamiini 0,18 µg 1%
  • E-vitamiini 2,8 mg 19%
  • K-vitamiini 17,5 µg 15%
  • Tiamiini (B1) 0,44 mg 37%
  • Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
  • Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
  • B6-vitamiini 0,25 mg 15%
  • Folaatti (B9) 16,9 µg 4%
  • B12-vitamiini 0,35 µg 15%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 20 mg 2%
  • Rauta 0,92 mg 5%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfori 136 mg 11%
  • Kalium 302 mg 6%
  • Sinkki 1,3 mg 11%
  • Kupari 0,11 mg 13%
  • Mangaani 0,43 mg 19%
  • Seleeni 11,7 µg 21%
  • Jodi 21,1 µg 14%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g20311 g15 g10 g
50 g50 g1025,6 g7,3 g5,1 g
150 g150 g30517 g22 g15 g
200 g200 g40623 g29 g21 g
250 g250 g50828 g37 g26 g

Kysymyksiä ruoasta Hampurilainen, ruishampurilainen, porsaan ulkofilee

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hampurilainen, ruishampurilainen, porsaan ulkofilee?

Määrä 100 g ruokaa Hampurilainen, ruishampurilainen, porsaan ulkofilee sisältää 203 kcal, 11 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hampurilainen, ruishampurilainen, porsaan ulkofilee?

Määrä 50 g ruokaa Hampurilainen, ruishampurilainen, porsaan ulkofilee sisältää 102 kcal, 5,6 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hampurilainen, ruishampurilainen, porsaan ulkofilee?

Määrä 150 g ruokaa Hampurilainen, ruishampurilainen, porsaan ulkofilee sisältää 305 kcal, 17 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Hampurilainen, ruishampurilainen, porsaan ulkofilee?

Määrä 200 g ruokaa Hampurilainen, ruishampurilainen, porsaan ulkofilee sisältää 406 kcal, 23 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Hampurilainen, ruishampurilainen, porsaan ulkofilee?

Määrä 250 g ruokaa Hampurilainen, ruishampurilainen, porsaan ulkofilee sisältää 508 kcal, 28 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 30171 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan