Tiedä, mitä lautasellasi on

Ham or pork salad

Kalorit ja ravintoarvot

230
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH2,4 g
Rasva18 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 230 kcal —
  • Proteiini 13 g 27%
  • Hiilihydraatit 2,4 g 1%
  • Rasva 18 g 23%
  • Tyydyttynyt rasva 3,3 g 17%
  • Kuitu 0,4 g 1%
  • Sokerit 2,1 g —
  • Natrium 989 mg 43%
  • Kolesteroli 37 mg 12%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 12 µg 1%
  • C-vitamiini 0,7 mg 1%
  • D-vitamiini 0,5 µg 3%
  • E-vitamiini 0,89 mg 6%
  • K-vitamiini 44,3 µg 37%
  • Tiamiini (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
  • Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
  • B6-vitamiini 0,26 mg 15%
  • Folaatti (B9) 11 µg 3%
  • B12-vitamiini 0,39 µg 16%
  • Koliini 61,2 mg 11%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 16 mg 1%
  • Rauta 0,58 mg 3%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfori 127 mg 10%
  • Kalium 227 mg 5%
  • Sinkki 1,4 mg 13%
  • Kupari 0,05 mg 6%
  • Seleeni 13,6 µg 25%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g23013 g2,4 g18 g
1 annos182 g41924 g4,4 g33 g
2 annosta364 g83748 g8,8 g66 g
½ annosta91 g20912 g2,2 g17 g
3 annosta546 g125672 g13 g99 g
4 annosta728 g167497 g18 g132 g
50 g50 g1156,6 g1,2 g9 g
150 g150 g34520 g3,6 g27 g
200 g200 g46027 g4,9 g36 g
250 g250 g57533 g6,1 g45 g

Kysymyksiä ruoasta Ham or pork salad

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ham or pork salad?

Määrä 100 g ruokaa Ham or pork salad sisältää 230 kcal, 13 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (182 g) ruokaa Ham or pork salad?

Määrä 1 annos (182 g) ruokaa Ham or pork salad sisältää 419 kcal, 24 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (364 g) ruokaa Ham or pork salad?

Määrä 2 annosta (364 g) ruokaa Ham or pork salad sisältää 837 kcal, 48 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 66 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (91 g) ruokaa Ham or pork salad?

Määrä ½ annosta (91 g) ruokaa Ham or pork salad sisältää 209 kcal, 12 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (546 g) ruokaa Ham or pork salad?

Määrä 3 annosta (546 g) ruokaa Ham or pork salad sisältää 1256 kcal, 72 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 99 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (728 g) ruokaa Ham or pork salad?

Määrä 4 annosta (728 g) ruokaa Ham or pork salad sisältää 1674 kcal, 97 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 132 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ham or pork salad?

Määrä 50 g ruokaa Ham or pork salad sisältää 115 kcal, 6,6 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ham or pork salad?

Määrä 150 g ruokaa Ham or pork salad sisältää 345 kcal, 20 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27420020 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan