Tiedä, mitä lautasellasi on

Chayoteletut

Kalorit ja ravintoarvot

rypsiöljyssä paistettu, itse tehty

192
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,7 g
HH17 g
Rasva12 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 192 kcal —
  • Proteiini 4,7 g 9%
  • Hiilihydraatit 17 g 6%
  • Rasva 12 g 16%
  • Tyydyttynyt rasva 2,1 g 11%
  • Kuitu 0,7 g 3%
  • Sokerit 2,9 g —
  • Natrium 49 mg 2%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 47 µg 5%
  • C-vitamiini 5 mg 6%
  • D-vitamiini 0,5 µg 3%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
  • Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,56 mg 11%
  • B12-vitamiini 0,6 µg 25%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 56 mg 4%
  • Rauta 0,87 mg 5%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfori 82 mg 7%
  • Kalium 176 mg 4%
  • Sinkki 0,5 mg 5%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1924,7 g17 g12 g
50 g50 g962,4 g8,3 g6,2 g
150 g150 g2887,1 g25 g19 g
200 g200 g3849,4 g33 g25 g
250 g250 g48012 g42 g31 g

Kysymyksiä ruoasta Chayoteletut

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Chayoteletut?

Määrä 100 g ruokaa Chayoteletut sisältää 192 kcal, 4,7 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Chayoteletut?

Määrä 50 g ruokaa Chayoteletut sisältää 96 kcal, 2,4 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Chayoteletut?

Määrä 150 g ruokaa Chayoteletut sisältää 288 kcal, 7,1 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Chayoteletut?

Määrä 200 g ruokaa Chayoteletut sisältää 384 kcal, 9,4 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Chayoteletut?

Määrä 250 g ruokaa Chayoteletut sisältää 480 kcal, 12 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 15-721 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan